מער וועלאָסיפּעד אינפֿאָרמאַציע

האַרדטאַיל באַרג בייק - פּראַקטיש לייזונג

איז אַ האַרדטאַיל גוט פֿאַר באַרג בייקינג? ווי זיי זענען טיפּיקלי פיטשערד אויף סימאַלערלי פּרייסט פול-סאַספּענשאַן בייקס. איר פאָרן מערסטנס גלאַט טריילז: אויב איר פאַרברענגען די מערהייט פון דיין צייט אויף פערלי גלאַט טריילז, אַ האַרדטאַיל בייק קענען פאָרשלאָגן אַ שנעל און שפּאַס פאָר וואָס וועט ווייקן זיך מעסיק באַמפּס מיט זיין פראָנט סאַספּענשאַן גאָפּל.

בייק טריינער מאַגנעטיק קעגנשטעל - ווי צו מאַכנ זיך

זענען מאַגנעטיק בייק טריינערז גוט? מאַגנעטיק טריינערז זענען סימפּלער, און דעריבער זיי יוזשאַוואַלי זענען ווייניקער טייַער. די פאַלן איז אַז זיי אָפט זענען לימיטעד אין די קייט זיי קענען געבן איר, קריייטינג ווייניקער וועריאַנס אין דיין ווערקאַוט פילן, און אַ העכער ליקעליהאָאָד אַז איר קען טאַקע גראָוינג די קעגנשטעל אויב איר ווערן אַ זייער גוט סייקליסט.

קראָום בייק ראַם - פּראַקטיש סאַלושאַנז

קענען איר באַקומען אַ בייק ראַם פֿאַר Chrome? ינדוסטריאַל קראָום פּלאַטערז זענען געניצט צו פּאַלישינג שווער, דיק מעטאַל טיילן. אין פאַקט, עס זענען פילע פייַן פרטים אויף אַ בייק ראַם וואָס קען פאַרפאַלן אויב די פּאַלישינג איז טיף. ינגרייווינגז אויף די דראַפּאַוץ, דעטאַילס אויף די גאָפּל קרוינען, יידל לאַג אַרבעט אַלע דאַרפן אַ דעפט פאַרבינדן אָדער פרטים וועט זיין פאַרפאַלן. 2015.

איין גיכקייַט בייקס - ענטפֿערס צו די ישוז

וואָס זענען איין גיכקייַט בייקס גוט פֿאַר? עס איז פיל גרינגער צו פאָר אויף איין וועלאָסיפּעד און אַלאַוז איר צו פאָקוס אויף ענדזשויינג די פאָר ווי צו יבעררוק דיין גירז. נידעריק וישאַלט. איין גיכקייַט בייקס זענען זייער נידעריק וישאַלט ווייַל עס זענען נישט ווי פילע מאָווינג פּאַרץ קאַמפּערד מיט מולטיספּעעד בייסיקאַלז.

טרקס ווערקאַוט - ווי צו מאַכנ זיך

איז TRX אַ גוטע ווערקאַוט? TRX טריינינג איז גרויס פֿאַר בייגיקייט, וואָג און קאָואָרדאַניישאַן. עראָוביק: יאָ. כאָטש סאַספּענשאַן טריינינג איז אַ שטאַרקייט ווערקאַוט, איר וועט כּמעט זיכער געפֿינען דיין האַרץ פּונקט נאָך אַ קורץ סעסיע. 23 נאוועמבער 2020

לאַנס טאַקטיש באריכטן - מעגלעך סאַלושאַנז

איז לאַנסער טאַקטיש פאַרלאָזלעך? ויסגעצייכנט אַקיעראַסי, פאַרלאָזלעך פאָרשטעלונג און האַרט קאַנסטראַקשאַן צונויפגיסן אין אַ יונאַפייד פּעקל וואָס איז זיכער ווי איינער פון די בעסטער פּאָזיציע לעוועלס איר קענען קויפן.

ערשטער וואונדער פון פאַרלירן וואָג - צו ענטפֿערן די פֿראגן

ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר איר צו באַמערקן וואָג אָנווער? באַטייטיק וואָג אָנווער און מוסקל גיינז וועט נעמען בעערעך אַכט וואָכן צו זען, כאָטש איר טאָן ניט זען מוסקל דעפֿיניציע, די בענעפיץ פון דיין גוף און גייַסט זענען היפּש. שאַרף זאגט אַז דיין קליידער וועט זיין בעסער, דיין האַלטנ זיך וועט זיין בעסער און איר וועט גיין העכער.

פרעשאַוועד לעגס - רעספּאָנסעס צו די ישוז

וואָס זאָל איר טאָן נאָך איר גאָלן דיין לעגס? נאָך סטרושקע, פּונקט דיין לעגס טרוקן מיט אַ האַנטעך און צולייגן אַ מויסטשערייזער. דאָס וועט כיידרייט, פאַרווייכערן און באַשיצן דיין הויט און יזייז קיין יטשינג איר קען האָבן רעכט צו רייזער ברענען אָדער רייזער באַמפּס. געפֿינען אַ מויסטשערייזער וואָס איז אַלקאָהאָל-פריי צו ויסמייַדן יראַטייטינג דיין הויט.

ווינטערז פון רעד ביק ראַמפּאַגע - פּשוט ענטפֿערס צו פֿראגן

איז ווער עס יז געשטארבן אין רעד בולל ראַמפּאַגע? Jordie Lunn פון קאַנאַדע קאָנקורירט בעשאַס די פיינאַלז אין די Red Bull ראַמפּאַגע, אַן בלויז ינוויטיישאַנאַל פאַרמעסט און די פּיוואַטאַל פריי-פאָר באַרג בייק געשעעניש אין דער וועלט אויף 26 אקטאבער 2018, אין ווירגין, יוטאָ. Lunn געשטארבן מיטוואך אין אַ קראַך אין Cabo San Lucas, מעקסיקא.

ווי צו באַן פאָקוס - ינאַווייטיוו סאַלושאַנז

קענען איר באַן זיך פאָקוס? אויב איר האָט גרויס קאָנפליקט איצט, איר זאָל נישט פּרובירן צו אַרבעטן פֿאַר 60 מינוט. בויען דיין פאָקוס לעוועלס ביסלעכווייַז. ערשטער צוויי וואָכן, פּרובירן פאָוקיסינג פֿאַר 20 מינוט, נעמען אַ 5-מינוט ברעכן און דעמאָלט גיין ווידער. אין צוויי חדשים, איר זאָל קענען זיין פאָוקיסט פֿאַר 60 מינוט און באַקומען אַ פּלאַץ פון טינגז!

באָסו עקסערסייזיז - ווי צו סאָלווע

איז BOSU אַ גוטע ווערקאַוט? BOSU פּילקע ווערקאַוץ בויען האַרץ שטאַרקייט און פעסטקייַט BOSU עקסערסייזיז בויען האַרץ און קוילעלדיק שטאַרקייט און פֿאַרבעסערן וואָג, פעסטקייַט און בייגיקייט. ווייַל פון די ינסטאַביליטי, כּמעט קיין געניטונג אויף די BOSU אַרבעט די האַרץ, אפילו אויב עס קען נישט פילן ווי עס. אן אנדער נוץ: פאַרהיטונג פון שאָדן. 2021 г.

סייקלינג און באָדיבוילדינג - פּראַקטיש דיסיזשאַנז

איז סייקלינג שלעכט פֿאַר מוסקל געווינען? 4. סיקלינג בויען מוסקל. דער קעגנשטעל עלעמענט פון סייקלינג מיטל אַז עס ניט בלויז פאַרברענען פעט: עס אויך בויען מוסקל - דער הויפּט אַרום די גלוטעס, האַמסטרינגס, קוואַדס און קאַווז. מוסקל איז מאָגער ווי פעט, און מענטשן מיט אַ העכער פּראָצענט פון מוסקל פאַרברענען מער קאַלאָריעס אפילו ווען זיציק. 2 нояб. 2020 г.

דאָפּינג פון Andy Schleck - ווי צו אַדרעס

וואָס געטראפן צו אַנדי שלעקק? רעטירעמענט. Schleck פארלאזן די 2014 טור דע פֿראַנקרייַך, ליידן מיט ינדזשעריז סוסטאַינעד ווי אַ רעזולטאַט פון אַ קראַך בעשאַס בינע דריי. אין אקטאבער 2014, האָט Schleck אַנאַונסט זיין ריטייערמאַנט, סיטינג אַ קני שאָדן.

סיקלינג שיכלעך - ווי צו סאָלווע

צי סייקלינג שיכלעך מאַכן אַ חילוק? אויב איר דרייען אין די פּעדאַלז מיט סייקלינג שיכלעך, איר וועט באַקומען אַ מער עפעקטיוו, מער שטאַרק און סאַפער קוילעלדיק פאָר ווען איר זענט אויף די בייק. כאָטש עס קען זיין ינטימידייטינג צו קלעמערל אין דיין פּעדאַלז, די ריוואָרדז זענען פענאָמענאַל. 18 אַפּריל 2018

טור דע פֿראַנקרייַך טימז - געפֿינען סאַלושאַנז

ווי פיל קאָסטן אַ טור דע פֿראַנקרייַך קאָלעקטיוו? עס איז שווער צו געפֿינען אַן פּינטלעך נומער, אָבער איר קען מיסטאָמע באַקומען אַ קאָלעקטיוו פֿאַר $ 10 מיליאָן דאָללאַרס אָדער אַ ביסל ווייניקער. די פיגיערז וואָס איך האָב געזען פֿאַר 'דורכשניטלעך' באַדזשיץ זענען יוזשאַוואַלי אַרום $ 20 מיליאָן. רובֿ עסטאַמאַץ שטעלן מער ווי 50% פון די בודזשעט אין סאַלעריז, מיט גרעסערע נאָמען רידערס מער.

Zwift ווי צו טוישן דזשערזי - פּשוט ענטפֿערס צו פֿראגן

ווי טאָן איר באַקומען מנהג טוויפט דזשערזיז? דערווייַל, דער בלויז וועג צו באַקומען אַ מנהג ינווענטאַר אין די שפּיל איז צו איבערצייגן ZwiftHQ צו אָפּגעבן די צייט פון אַ קינסטלער צו מאַכן עס פּאַסירן. לויט Wes Salmon אין דעם Zwiftcast פון דעם וואָך, די קריייטינג קונסט אַרטוואָרק איז אַ פּיינסטייקינג פּראָצעס.

סייקלינג און פּאַרקינסאָן ס קרענק - פּראַקטיש דיסיזשאַנז

איז סייקלינג גוט פֿאַר פּאַרקינסאָן? רידינג אויף אַ דרינענדיק בייק דריי טעג פּער וואָך איז סימפּלי צו פאַרקלענערן די סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן, לויט אַ נייַע לערנען ארויס אין די לאַנסעט נעוראָלאָגי.