הויפּט > בעסטער ענטפֿערס > 600 קאַלאָריע פרישטיק - אָפט פֿראגן

600 קאַלאָריע פרישטיק - אָפט פֿראגן

איז עס גוט צו עסן 600 קאַלאָריעס פֿאַר פרישטיק?

ווי טייל פון זיין One You קאמפאניע, PHE רעקאַמענדז אַדאַלץ צו דערגרייכן אַ 400-600-600דיעטע, טייַטש מיר פאַרנוצן ניט מער ווי 400קאַלאָריעספֿאַרפרישטיקאון600 קאַלאָריעספֿאַרלאָנטשאון מיטאָג. די רוען רעקאַמענדיד טעגלעךקאַלאָריעינטייק (2000 פֿאַר וואָמען און 2500 פֿאַר מענטשן) קענען זיין גענומען דורך סנאַקס.6 מער 2018

שטאָט בייק געשטעל



* זיפץ * איך בין שפּעט! איך ווייס אז איך דארף עסן, אבער איך האב נישט קיין צייט! צי האָט איר עפּעס געזונט? * געלעכטער * היי מאַנטשיז! איך בין אַליסיאַ, אויב איר 'רע נייַ, באַגריסונג צו די קאַנאַל! נאָך מיין לעצטע אַרטיקל פון 3 געזונט טשיפּאָטלע באָולז וואָס איז געווען טיף טיף אין דער נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע, איך געהאט אַ פּלאַץ פון ריקוועס פֿאַר אנדערע רעסטראַנץ, אַזוי איך באַשלאָסן צו מאַכן אַ גרויס אַרטיקל אין וואָס איך טיילן אַ געזונט מאָלצייַט אין יעדער פון די 10 FAST FOOD. רעסטראַנץ וואָס זענען נישט סאַלאַדס, כאָטש אַ זייַט סאַלאַט קען מיינען אַז עטלעכע פון ​​זיי זענען, אָבער מאל, אַ פֿאַרבייַסן ווי אַ מאָלצייַט נאָר באַקומען קליין טינגז אין די רעסטראַנץ צו האַלטן אונדז אויף שפּור. איך'ווע אויך געווען קוקן פֿאַר אַלטערנאַטיוועס אַרום 20 גראַמז פון פעט, לפּחות 15 גראַמז פון פּראָטעין, און ווייניקער ווי 1000 מילאַגראַמז פון סאָדיום - ניט צו זאָגן אַז איר זענט אויף מוזן האַלטן די מאַקראָנוטריענט פראַמעוואָרקס בעשאַס אַ פֿאַרבייַסן אָדער מאָלצייַט. אָבער איך האָבן צו האָבן עטלעכע סאָרט פון גיידליינז און סטרוקטור דאָ, און דאָס איז אַ שיין פּראָסט זאַך פֿאַר ריק מאָלצייַט. 1000 מילאַגראַמז פון סאָדיום זענען אַקשלי אַ פּלאַץ פֿאַר אַ מאָלצייַט, אָבער סאָדיום איז נאָר איינער פון די שיין באַשערט טינגז וואָס מיר דאַרפֿן צו האַלטן אין זינען בעשאַס עסן, און איך וועל דיסקוטירן דעם מער אין מיין טשיפּאָטלע אַרטיקל. אָפּלייקענונג פֿאַר די כייטערז: זאל ס נעמען אַראָפּ צו געשעפט! מאַקדאַנאַלדז: אַנשטאָט פון אַ רעגולער יי מקמופפין, כאַפּן אַן יי ווייסע דילייט מקמופפין צו שפּאָרן פעט און קאַלאָריעס און אין דער זעלביקער צייט בעכעסקעם פּראָטעין הויך.

די ענגליש מאַפאַן איז נאָך געמאכט מיט ראַפינירט מעל, אָבער עס זענען קיין גאַנץ גריינז, אַזוי מיר האָבן צו מאַכן אַ קרבן. געדענק, א ווייניקער ברענוואַרג מאָלצייַט וועט נישט מאַכן איר פעט, פּונקט ווי אַ געזונט מאָלצייַט וועט נישט מאַכן איר דין, אַזוי טאָן ניט שלאָגן איר! באַקומען יבערקערן אויב איר קענען ניט געפֿינען די שליימעסדיק מאָלצייַט, נאָר זיין ערלעך מיט זיך וועגן דיין קוילעלדיק דיעטע. איך אויך צוגעגעבן עפּל סלייסאַז און אַ טאַנדזשערין פֿאַר עטלעכע פאַרנעם און געזונט, ברענוואַרג-אָנגעפילט קאַרבאָוכיידרייץ.

גאַנץ מאָלצייַט: 310 קאַלאָריעס, 17 גראַמז פּראָטעין, 41 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 8 גראַמז פעט, 750 מילאַגראַמז סאָדיום. האַ בערגער קינג: עס קען יבערראַשן איר, אָבער אַ רעגולער טשיזבערגער קען זיין ערגער. עס איז מעסיק אין סאָדיום און אַקשלי האט ווייניקער קאַלאָריעס, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ ווי די גרילד הינדל סענדוויטש, וואָס פילע ויסקומען ווי די כעלטיער ברירה. איך לייג אַ זייַט סאַלאַט פֿאַר באַנד און נערעוודיק ברענוואַרג און האַלטן די פעט-פריי ראַנטש דרעסינג אויף די זייַט, אַזוי איך האָבן קאָנטראָל פון די סומע.



געדענקט אַז סאַלאַט דרעסינגז קענען טאָן פיל מער שאַטן ווי מענטשן טראַכטן: 370 קאַלאָריעס, 17 גראַמז פּראָטעין, 41 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 16 גראַמז פעט, 1195 מילאַגראַמז סאָדיום. אָבער נאָר האַלטן אין זינען אַז איר מיסטאָמע נישט דאַרפֿן די גאנצע סאָוס פּעקל, וואָס איז אַ סאָדיום באָמבע. ווענדי ס: ווענדי ס האט עטלעכע שיין פאַנטאַזיע סאַלאַדס, אָבער רובֿ פון זיי זענען ספּעציעל שעדלעך ווען איר אָנטייל נעמען אין די סאָוס.

צומ גליק, זיי אויך פאָרשלאָגן פּראָדוקטן אנדערע ווי קלאַסיש סאַמוויטשיז ווי ראַפּס! דעם גרילד הינדל ייַנוויקלען האט באַשיידן סטאַץ, כאָטש אויף די קליין זייַט. איך לייגן עפּל סלייסיז אויף די זייַט פֿאַר באַנד און דערנערונג, אָבער טאָן ווי פיל פיברע די apples טאַקע לייגן ווייַל די סערווינג גרייס איז אַזוי קליין. גאַנץ מאָלצייַט: 305 קאַלאָריעס, 20 גראַמז פּראָטעין, 33 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 11 גראַמז פעט, 620 מילאַגראַמז סאָדיום.

אין-ן-אָוט: די 'ניט-אַזוי-סוד' מעניו פון די וועסט קאָוסט טשאַין אָפפערס אַ גרויס אָפּציע צו יז די מאַסע - אַ בערגער אין פּראָטעין סטיל, וואָס ריפּלייסיז די בולקע מיט אַ סאַלאַט ייַנוויקלען! דער בלויז פּראָבלעם: אין-ען-אָוט קיין אנדערע זייַט קיילים ווי פראנצויזיש פרייז, וואָס זענען דאָך הויך אין פעט. אַנשטאָט, איך אַפּטיד פֿאַר אַ נאָרמאַל האַמבורגער. איצט וואָלט זיין 19 גראַמז פון פעט, אָבער אויב איר פאַרבייַטן די ספּעציעל פאַרשפּרייטן מיט זענעפט און קעטשופּ אויף אַ בערגער, איר רעדוצירן 9 גראַמז פון פעט! נוטסאָ! גאַנץ מאָל: 310 קאַלאָריעס, 16 גראַמז פּראָטעין, 41 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 10 גראַמז פעט, 730 מילאַגראַמז סאָדיום. Taco Bell: I LOVE Taco Bell, אָבער איינער פון די מערסט נוטרישאַנאַלי שווער טינגז איז די מערסט פון מיין פאַוואָריטעס. זענען סופּער רייַך אין סאָדיום! איך אויסדערוויילט אַ גאָרדיטאַ סאַפּרים מיט הינדל.



עס איז מעסיק אין סאָדיום און פעט און אָפפערס פּראָטעין. יאָ, עס איז געמאכט מיט ראַפינירט גריינז, אָבער דאָס איז גאַנץ באַשערט. די מאַכט באָולז זענען געווען עפּעס איך קאַנסידערד, אָבער די סאָדיום איז נאָר צו הויך.

אַנשטאָט, איך צוגעגעבן אַ זייַט פון שוואַרץ בינז צו מיין שיסל פֿאַר באַנד, טאַם און נוטריאַנץ, פּלוס טשעק די פייַן פיברע בוסט! גאַנץ מאָלצייַט: 340 קאַלאָריעס, 20 גראַמז פּראָטעין, 41 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 10.5 גראַמז פעט, 740 מילאַגראַמז סאָדיום. אויב איר געפֿינען די אינפֿאָרמאַציע נוציק, טאָן ניט פאַרגעסן צו אַבאָנירן און רופן די גלאָק פֿאַר נייַע אַרטיקלען יעדער וואָך Chick-Fil-A: Chick-Fil-A איז דער אָרט צו עסן מער טשיקין! ווער ווייסט וואָס די C פעלנדיק אין די הינדל? אמת, עטלעכע פון ​​די מעניו זענען געפּרעגלט הינדל וואָס איז שווער צו פאַרקויפן ווי ברענוואַרג.

דעריבער, איך געגאנגען פֿאַר די גרילד הינדל נאַגאַץ, וואָס זענען געמאכט פון מאָגער בריסט און וואָס זענען דאָך גרילד ווי געפּרעגלט. דאָס איז נישט אַ סענדוויטש, וואָס מיטל איך קענען האָפּקען די ראַפינירט זאַמד און נוצן מער פּראָטעין פֿאַר ווייניקערע קאַלאָריעס. איך געגאנגען פֿאַר די סייווערי בופלאָקס דיפּינג סאָוס ווייַל ווי די דרעסינגז, דיפּינג סאָסאַז קענען זיין גאַנץ דאַמידזשינג פֿאַר די מאַקראָנוטריענץ פון די גאנצע מאָלצייַט, איך אויך צוגעגעבן אַ פרוכט גלעזל און אַ זייַט סאַלאַט מיט די ליכט איטאַליעניש סאָוס - דאָס איז געווען דער בלויז סאָוס איך קען באַרעכטיקן ווייַל רובֿ פון זיי נאָר צוגעלייגט צו פיל צוקער! איך געוואלט צו לייגן די סופּערפאָאָד זייַט סאַלאַט ווייַל עס קאַלט אַזוי געזונט מיט קאַלע און בראָקקאָליני, אָבער עס האט 18 גראַמז פון צוקער און אַז דער הויפּט קומט אַוועק די סאָוס.



גאַנץ מאָלצייַט: 340 קאַלאָריעס, 30 גראַמז פּראָטעין, 24 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 14 גראַמז פעט, 1730 מילאַגראַמז סאָדיום וואָווזאַ! אָבער געדענקען, די סאָוס און די דיפּינג סאָוס זענען די סאָדיום באָמבס און זיי זענען אויף די זייַט, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו עסן די גאנצע פּאַקס. אויב איר פאַרנוצן האַלב פון יעדער, איר קאַנסומינג ווייניקער ווי 1000 מילאַגראַמז פֿאַר די מאָלצייַט. ונטערבאַן: ונטערבאַן איר קענען וויסן וואָס סאַנדוויטשיז זענען פֿון זייער 'FESH FIT' סעלעקציע צו מאַכן געזונט ברירות גרינגער, וואָס איז פייַן ווייַל דאָ אויך קען זיין פּונקט ווי גרינג צו מאַכן נוטרישאַנאַל שעדלעך ברירות.

איך האָב געפֿונען דעם 6 אינטש ראָטיסעריע הינדל אויף ווייץ ברויט, וואָס כּולל קאַלאָריעס, סאָדיום און פעט און הויך פּראָטעין. דאָס כולל די יקערדיק טאַפּינגז פון סאַלאַט, טאַמייטאָוז, אַניאַנז, גרין פּעפּערז און קיוקאַמערז, וואָס זענען גרויס פֿאַר אַ ביסל ברענוואַרג. געדענקט, קיין פון די ברויט אויף די רער (אפילו 9 ווייץ ווייץ) זענען טאַקע גאַנץ קערל.

אַלע אַנטהאַלטן ראַפינירט גריינז און דאָס איז מיסטאָמע וואָס זיי געשמאַק אַזוי גוט

איך אויך ינסיסטאַד אויף די טשיפּס און צוגעגעבן עפּל סלייסיז. גאַנץ מאָלצייַט: 385 קאַלאָריעס, 29 גראַמז פּראָטעין, 54 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 6 גראַמז פעט, 660 מילאַגראַמז סאָדיום. פּאַנדאַ עקספּרעסס: איך האָבן נישט געגעסן אַ פּלאַץ פון פּאַנדאַ עקספּרעסס אין מיין טאָג, אָבער נאָך פאָרשונג, איך געפֿונען אַז קאַלאָריעס און סאָדיום קענען זיין גאַנץ געשווינד אין דעם קייט.

ווען בייקס זענען פאַרקויף

די הינדל ברוסט מיט בינז איז געווען אַ מעסיק ברירה, אָבער איך געדאַנק עס איז נישט גענוג עסנוואַרג אַליין, אַזוי איך צוגעגעבן אַ זייַט פון האַלב ברוין רייַז און האַלב געמישט וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ ביסל מער ברענוואַרג און באַנד. גאַנץ מאָלצייַט: 440 קאַלאָריעס, 20 גראַמז פּראָטעין, 64 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 11.5 גראַמז פעט, 870 מילאַגראַמז סאָדיום.

סטאַרבאַקס: דער 'גורמיי' געפיל קענען מאַכן איר טראַכטן וועגן דיין ברירות זענען כעלטיער, אָבער זיין אָפּגעהיט! עטלעכע פון ​​די סאַנדוויטשיז זענען פּונקט ווי אנדערע פעסט פוד יטעריז. די נידעריק-פעט פרישטיק סענדוויטש מיט טערקיי בייקאָן און יי ווייַס איז געווען אַ גוט ברירה, כאָטש עס כּולל ראַפינירט קערל ברויט און איז נישט אַ זייער גרויס סערווינג. איך צוגעגעבן עטלעכע גאַנץ קערל האָבערגריץ ווי אַ העסאָפע, און איך ווי אַז סטאַרבאַקס האט פּשוט האָבערגריץ מיט טאַפּינגז אויף די שפּיץ זייַט, אַזוי איר זענט אין קאָנטראָל.

איך אויך האָבן אַ Grande Caffé Americano - עס איז נאָך סטאַרבאַקס - אָבער דעם טרינקען טוט נישט דאַרפן קיין סוויטאַנערז אָדער צוקער. גאַנץ מאָלצייַט: 405 קאַלאָריעס, 22 גראַמז פּראָטעין, 59 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 8.5 גראַמז פעט, 700 מילאַגראַמז סאָדיום. דונקין דאָונאַץ: דאָונאַץ קענען זיין ראַפינירט און אָנגעפילט מיט צוקער, אָבער פילע זענען סאַפּרייזד אַז די דאָונאַץ אין דונקין דאָונאַץ זענען נישט ' ה קימאַט ווי שלעכט זענען ווי עטלעכע פון ​​די פרישטיק סאַמוויטשיז! די יי ווייַס וועדזשי פלאַטברעאַד איז לפּחות אַ לייַטיש ברירה.

די 'מולטיגראַין פלאַטברעאַד' כּולל קייפל קערל, וואָס טוט נישט מיינען עטלעכע גאַנץ גריינז, אָבער עטלעכע טייפּס פון קערל, פילע פון ​​וואָס זענען ראַפינירט - אַזוי גנייוויש! איך אויך, איך צוגעגעבן אַ מיטל-סייזד קאַווע מיט אַ לאָך פון מילך אַנשטאָט פון צוקער. גאַנץ מאָלצייַט: 340 קאַלאָריעס, 19 גראַמז פּראָטעין, 34 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ, 14 גראַמז פעט, 580 מילאַגראַמז סאָדיום. און דאָרט איר האָבן עס! 10 כעלטיער סנאַקס און מילז פֿאַר די 10 פעסט פוד רעסטראַנץ.

אויב איר האָט אַ כעלטיער ברירה אין קיין פון די רעסטראַנץ, זיי פריי צו טיילן זיי אין די באַמערקונגען און געדענקען צו ווערן שעפעריש און מאַכן דיין אייגן עסנוואַרג ברירות פּונקט דאָ ווי אַ סטאַרטינג פונט צו פאַרטראַכטן די נוצן פון מער FUEL צו קלייַבן אויב איר געפֿונען דעם אַרטיקל. נוציק, ביטע ייַנטיילן עס. איך קוק פאָרויס צו דיין אַבאָנעמענט, קאַמענטינג און לייקינג. זען איר ווייַטער וואָך און געדענקען, ספּעציעל ווען עס קומט צו שנעל עסנוואַרג, עס ס אַלע אַ ענין פון Mind Over Munch!

וואָס קען איך עסן פֿאַר 600 קאַלאָריעס?

איך האָפֿן איר הנאה דעם זאַמלונג פון 20 דינער רעסיפּעס אונטער600 קאַלאָריעס.
  • רעגע טאָפּ טערקיי זיס קאַרטאָפל קווינאָאַ טשילי.
  • א טאַקע גוט לאַקס רייַז שיסל.
  • אַסיאַן טשיקקען מיטבאָל סאַלאַט ראַפּס.
  • וועגאַן באַפאַלאָו דזשאַקקפרויט ענטשילאַדאַס.
  • נידעריק קאַרב מעאַטלאָאַף.
  • בלומענקרויט פרייד רייַז און טשיקקען.
  • קריספּי טשיקקפּעאַ טאַקאָוז.

איז 500 קאַלאָריע פרישטיק צו פיל?

כאָטש די טעגלעך קאַלאָריק ינטייק פון יעדער מענטש איז ינדיווידזשואַלי, באזירט אויף זייער פּערזענלעך גאָולז און באדערפענישן, דערנערונג עקספּערץ עסטימאַטעד אַז די דורכשניטלעך טעגלעך קאַנסאַמשאַן ביי יעדער מאָלצייַט זאָל זיין צעטיילט ווי גייט:קאַלאָריעספֿאַרפרישטיק, און500ביז 700קאַלאָריעסיעדער פֿאַר לאָנטש און מיטאָג.יולי 29. 2017 נאָוועמבער.

איז עס שלעכט צו עסן 700 קאַלאָריעס פֿאַר פרישטיק?

פארוואס גרויסברעקפאַסץבוסט ווייט לאָס

אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר אָנהייבן דיין טאָג מיט אַ700-קאַלאָריעקראָנוט וועט אויטאָמאַטיש העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. אַנשטאָט, דרייען פֿאַר אַ גרויס, באַלאַנסט מאָלצייַט וואָס איז הויך אין פּראָטעין-ווי עגגס, יאָגורט אָדער דאַר פלייש-צו באַפרייַען הונגער.
14 אויגוסט 2013

וואָס אויב איך פאַרברענען 600 קאַלאָריעס פּער טאָג?

איין גרופּע סטאַרטעד כאַרדקאָר שעה לאַנג ווערקאַוץ ווו זייפארברענט 600 קאַלאָריעסאין יעדער סעסיע, בשעת די דיייץ זענען פּונקט די זעלבע. אין די סוף פון די 13 וואָך לערנען, די פּאַרטיסאַפּאַנץ פאַרפאַלן 5 £ דורכשניטלעך. די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס געניטונג פֿאַר 30 מינוטטאָג,ברענען300קאַלאָריעס, פאַרפאַלן אַ דורכשניטלעך פון £ 7.אפריל 23 2013

גוף ווערקאַוט פֿאַר אַבס

וואָס איז אַ 700 קאַלאָריע פרישטיק?

700 קאַלאָריע ברעקפאַסט: עגגס, ווורשט, לאַטקע. א700 קאַלאָריע פרישטיקקענען זיין אַ גרויס, נערעוודיקפרישטיקסייַדן איר עסן אָדער קויפן עס אין אַ פעסט פוד רעסטאָראַן.פרישטיקביסקאַץ האָבן ווערן ווי געוויינטלעך וויפרישטיקבורריטאָס.15 אקטאבער 2014

ווי פיל וואָג איר באַקומען אויב איר עסן 3000 קאַלאָריעס פּער טאָג?

פֿאַר עטלעכע מענטשן, אַ3,000-קאַלאָריעקען העלפןאיר געווינען וואָג. אַ פּאַסיק, זיכער קורס פוןצובאקומען וואגאיז 0.5-2 פונט (0.2-0.9 קג) פּער וואָך. פּרוּווט אונדזער פריי 19-טאָגאַרויסרופן סענטערד אויף מיינדפאַלעסןצו קיקקסטאַרט דיין יאָר.29 אויגוסט 2019

איז 1000 קקאַל אַ טאָג גענוג?

אויף די אנדערע האַנט, דיקריסט דיין קאַלאָריע ינטייק צו פיל קענען זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו. שטודיום אויף זייער נידעריק-קאַלאָריע דיייץ צושטעלן ווייניקער ווי1,000קאַלאָריעס פּערטאָגווייַזן אַז זיי קענען פירן צו מוסקל אָנווער און פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם (5, 6, 7). דנאָ ליניע: קאַנסומינג צו פילע קאַלאָריעס קענען האַלטן איר צו פאַרלירן וואָג.16 מער 2021

איז 700 קאַלאָריעס אַ טאָג גענוג צו פאַרלירן וואָג?

עסן700 קאַלאָריעס אַ טאָגזאָל זיין געטאן בלויז אונטער די גיידאַנס פון אַ מעדיציניש פאַכמאַן. דיין גוף דאַרף מער ווי 1200קאַלאָריעס אַ טאָג; קאַנסומינג700איז אַן עקסטרעםקאַלאָריעבאַגרענעצונג. טראָץ זייַענדיק אַ זייער נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, דער700דיעטע אַרבעט. אויב געטאן ריכטיק, עס פירט צווואָג אָנוועראון מאַנידזשיז אַביסאַטי.18 מער 2021

איז 600 קאַלאָריעס פאַרברענען אַ טאָג גענוג?

איין גרופּע סטאַרטעד כאַרדקאָר שעה לאַנג ווערקאַוץ ווו זייפארברענט 600 קאַלאָריעסאין יעדער סעסיע, בשעת די דיייץ זענען פּונקט די זעלבע. אין די סוף פון די 13 וואָך לערנען, די פּאַרטיסאַפּאַנץ פאַרפאַלן 5 £ דורכשניטלעך. די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס געניטונג פֿאַר 30 מינוטטאָג,ברענען300קאַלאָריעס, פאַרפאַלן אַ דורכשניטלעך פון £ 7.אפריל 23 2013

וואָס עקסערסייזיז וועט פאַרברענען 600 קאַלאָריעס?

דו קענסטלייכטפאַרברענען 600 קאַלאָריעספּער שעה מיט קראַפטיק ראָווינג, אָבער אפילו מעסיק ראָווינגוועטזיין גענוג פֿאַר אַ מענטש אָדער אַ פרוי פון £ 190צודערגרייכן600. אַנשטאָט צו געבן זיך אַ ברעאַטהער צווישן יעדער שטעלן אין די ספּאָרטזאַל, פּרוּווט קרייַז טריינינג און קיינמאָל האַלטן מאָווינג.

האַראָ בייק באריכטן

איז עס גוט צו עסן 500 קאַלאָריע פרישטיק?

א 400-500 קאַלאָריע מאָלצייַט אין דער מאָרגן קען זיין די רעכט סומע פֿאַר אַ נאָך-ווערקאַוט מאָלצייַט אָדער אַ פאַרנומען מאָרגן ווען איר וועט נישט האָבן צייט פֿאַר אַ סאָלווע אין דער מאָרגן. די מאָלצייַט יידיאַז זענען יידיאַז פֿאַר ביי-היים און אַוועק-פון-היים ברעקפאַסץ וואָס זענען נוטרישאַנאַלי באַלאַנסט, פּראַוויידינג אַ קאָמבינאַציע פון ​​פּראָטעין, געזונט פאַץ און פיברע.

וואָס איז דער בעסטער מאָלצייַט צו עסן 600 קאַלאָריע?

איר טאָן ניט האָבן צו קרבן גוט געשמאַק מיט די געזונט 600 קאַלאָריע מילז. דעם טאַנגי שרימפּ איז אַ קלוג וועג צו שנייַדן קאַרבס אָן סאַקראַפייסינג טאַם. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ ספּיראַליזער, נוצן טינלי דזשוליעננעד צוקיני צו באַקומען אַן ענלעך ווירקונג. - בריגעטטע שראָדער, יאָרקוויללע, יללינאָיס

וואָס פודז האָבן ווייניקער ווי 500 קאַלאָריעס?

אונטער 500 קאַלאָריע ברעקפאַסץ אויף די גיין. 1 סטאַרבאַקס טערקיי בייקאָן סענדוויטש און באַנאַנע: 340 קאַלאָריעס. איר וויסן די טעג ווען איר פליען אויס פון די טיר און טאָן נישט האָבן צייט צו עסן? שלאָגן סטאַרבאַקס פֿאַר 2 דזשאַמבאַ דזשוס טערקיי ווורשט ראַפּינג: 320 קאַלאָריעס. 3 מאַקדאַנאַלד ס האָבערגריץ: 410 קאַלאָריעס. 4 Dunkin 'Donuts וועדזשי עגגוויטע אָמעלעט: 290 קאַלאָריעס.

אנדערע פֿראגן אין דעם קאַטעגאָריע

Cyclocross Bike Reviews 2016 - טיפּיש ענטפֿערס און פֿראגן

ביסט סיקלאָקראָסס בייקס גוט פֿאַר וועג ריידינג? אין אַלע ערנסט, עס איז בישליימעס פּאַסיק צו פאָר דיין סיקלאָקראָסס בייק ווי אַ וועג בייק און נאָר נוצן אַ ספּער שטעלן פון ווילז מיט נעראָוער וועג טירעס. עס איז אויך פייַן צו נאָר פאָרן אויף די וועג מיט די ברייט סייקלאָקראָסס טירעס און ווילז וואָס איר האָט שוין.

קוב בייקס איבערבליק - ווי צו באַשליסן

ביסט קוב בייקס גוט? Cube אנגעהויבן מיט טרייל בייקס, און די פירמע איז געווארן די מערסט פאַרלאָזלעך אין די לעצטע יאָרן ווען עס קומט צו הויך-קוואַליטעט באַרג בייקס. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען באַקומען אַ טאַקע גלאַט פאָר פון Cube ס ליכט באַרג בייק אָדער איר קענען אַפּט פֿאַר אַ האַרט פּאָזיציע-מדרגה MTB.

וועללגאָ פּעדאַלז אָפּשאַצונג - ווי צו סאָלווע

וואָס זענען די בעסטער ספּד פּעדאַלז? בעסטער וועג בייק פּעדאַלז איר קענען קויפן הייַנט Shimano 105 R7000 SPD SL. דער בעסטער וועג בייק טרעטלען פֿאַר אַלע-וועטער מייל מאַנטשערז, פּאַנטשינג געזונט אויבן זייַן וואָג קאַנסידערינג די פּרייַז. Shimano Ultegra R8000 SPD SL. Shimano Dura-Ace SPD SL. קוק קעאָ בלייד קאַרבאָן. (בילד קרעדיט: Wahoo) קוק Keo 2 Max. (בילד קרעדיט: Look Cycle) 07.04.2021

וועג בייק ווילז באריכטן - ווייאַבאַל סאַלושאַנז

איז עס ווערט אַפּגריידינג וועג בייק ווילז? אַפּגריידינג דיין ווהעעלס וועט פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון רובֿ בייקס באטייטיק, און אויב איר סטאַרטעד מיט אַ בייק פּאָזיציע, עס איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן דיין אַפּגריידז.

Sram apex review - גאַנץ מאַנואַל

איז SRAM Apex גוט? און כאָטש אַפּעקס קען האָבן פאַרלאָרן זיין וספּ, אָבער עס האט נישט פאַרלאָרן זייַן כיין. טאַקע, מיר האָבן טעסטעד עטלעכע בייקס מיט די קורץ שטייַג אַפּעקס דעראַקס דערייללער מיט זייַן 10-גיכקייַט, 11-28 ט קאַסעט קאַמפּאַטאַבילאַטי, און אין ריין פאַנגקשאַנאַליטי טערמינען, עס איז ימפּרעסיוו גלאַט.

העלם באריכטן - פּראַקטיש לייזונג

וואָס איז דער בעסטער סאָרט פון העלמעץ? אויב איר נאָך אַ נייַע העלם און איר האָט נישט האָבן צייט צו לייענען אונדזער באריכטן, איר קענט וועלן צו באַטראַכטן איינער פון די בראַנדז. 1 אַגוו. דער איטאַליעניש העלם פאַבריקאַנט אַ.ג.וו. רייזאַז צו די שפּיץ אָרט פֿאַר 2021 פון נומער 2. נומער 2 Shoei. נומ 3 שאַרק. נומ 4 הדזשק. נומ 5 אַראַי. נומ 6 קאַבערג. נומ 7 נאָלאַן. נומ 8 X-Lite.