הויפּט > בעסטער ענטפֿערס > ווי צו אָרגאַניזירן אַ פאַנדרייזער פון בייק פאָר - ענטפֿערס צו די ישוז

ווי צו אָרגאַניזירן אַ פאַנדרייזער פון בייק פאָר - ענטפֿערס צו די ישוז

ווי אַזוי טאָן איר אָרגאַניזירן אַ בייק געשעעניש?

ווי צו אָרגאַניזירןאַ גרופעפאָר
  1. קלייַבן אַ דאַטע און אַ צייט.
  2. פּלאַן דייןפאָרןמאַרשרוט און פּרובירן עס אויס.
  3. מעלדן דייןפאָרן!
  4. פאָרדיין מאַרשרוט אַמאָל מער אַ טאָג איידער דייןפאָרןצו מאַכן זיכער אַז קיין מניעות אָדער דיטורז האָבן ניט ספּרונג אַרויף זינט איר לעצט ראָוד עס.
  5. פאָרטאָג איז דאָ!



עס קען זיין אַזוי ריוואָרדינג צו פאָרן אָדער ראַסע פֿאַר טעג אין אַ רודערן. עס איז אַוואַדע אַ אַרויסרופן פֿאַר כּמעט יעדער סייקליסט. אַזוי אויב איר האָט פּונקט געחתמעט פֿאַר דיין לעבן ווי אַ הויך מאַרשרוט אָדער דיין ערשט בינע ראַסעס, דאָ זענען עטלעכע זייער באַטייַטיק עצות ווי צו באַן און צוגרייטן פֿאַר מולטי-טאָג געשעענישן. (שטיל עלעקטראָניש מוזיק) ערשטער, מיר טראַכטן אַז צוגעוווינט צו טריינינג און רייסינג אויף קאָנסעקוטיווע טעג איז פּונקט ווי וויכטיק, איר זאָל נישט לאָזן דאָס האַלטן איר צו זיין ווי פּאַסיק ווי מעגלעך.

עס קען געזונט אַנטי-ינטואַטיוו (שווער ברידינג), אָבער טריינינג צו פאָרן גוט אויף קאָנסעקוטיווע טעג קען נישט מאַכן איר ווי פּאַסיק און ווי שנעל ווי איר וואָלט אַנדערש (האַרדער ברידינג). אָבער די פיטער איר זענט, די ווייניקער סטרעניואַס דיין בינע ראַסע אָדער פאָר וועט זיין. פֿאַר בייַשפּיל די Campolongo פּאַס אין Alta Badia (אָטעמען האַרדער).

פּונקט דער סאָרט פון קריכן איר וואָלט געפֿינען אויף אַזאַ אַ געשעעניש ווי די הוט רוט (האַרדער ברידינג), און ווי איר קען מיסטאָמע הערן עס איז אַ שווער אַרבעט. אָבער אויב מיר פירן צו פֿאַרבעסערן אונדזער FTP דורך 50 וואטס דורך געניטונג (שווער ברידינג), עס איז פיל גרינגער און פיל ווייניקער סטרעניואַס ווי אויב איר נאָר בעסער קענען צו ווייקן זיך שווער אַרבעט (אָטעמען האַרדער). אַזוי די פונט איז, טאָן ניט באַקומען אָוווערוועלמד און פאַרריכטן זיך אויף די אַרויסרופן פון קאָנסעקוטיווע טעג.



אויב איר פּאַסיק ווי מעגלעך, זאָל זיין דיין בילכערקייַט און פּרובירן צו לייגן די פאלגענדע געדאנקען (שווער ברידינג) אין דיין ווערקאַוט. איצט, רובֿ פון אונדז זענען מיסטאָמע באַקאַנט מיט די געדאַנק פון טריינינג אויף קאָנסעקוטיווע טעג. אויב דאָס איז קאַנטראָולד אויף אַ קאַנטראָולד וועג, עס איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו באַקומען פּאַסיק ווייַל איר מאַסע דיין גוף און נאָר אַ ביסל מער. (אָטעמען האַרדער) אַזוי אויב מיר זענען טריינינג פֿאַר מאַלטי-טאָג געשעענישן, מיר קענען האַלטן די זעלבע פּרינציפּ, אָבער איר האָבן צו לייגן אַן עקסטרע טאָג אָדער צוויי.

אַזוי (אויב איר אָטעמען האַרדער) אויב איר יוזשאַוואַלי טאָן אַ צוויי-טאָג בלאָק און אַ גרינגער דריט טאָג פון מנוחה, וואָס טאָן ניט בויען אויף דרייַ אָדער פיר טעג? אפֿשר אין די סוף פון פינף (אָטעמען האַרדער). ווי לאַנג ווי איר צוריקקריגן גענוג דערנאָכדעם, עס זאָל אַרבעט וואונדער פֿאַר איר. אָבער, ווי מיר נאָר גערעדט וועגן, טאָן ניט טאָן עס צו פיל ווייַל די פּאַסיק און פאַסטער דאַרף נאָך זיין אַ בילכערקייַט.

אַזוי, דאָס איז אַ פינף-טאָג בלאָק יעדער דרייַ אָדער פיר וואָכן אַז איר זאָל טשעק אויס. און איר וועט באשטימט זען די בענעפיץ פון די עקסטרע שווער אַרבעט. איצט, אן אנדער גרויס וועג צו באַקומען טאַקע פּאַסיק, ספּעציעל אויב איר האָט אַ ביסל צייט, איז ניצן שפּאַלטן טעג.



אַזוי איר באַן אין דער מאָרגן און דערנאָך אין די נאָכמיטאָג אָדער אין די אָוונט. און דער געדאַנק איז אַז איר קענען אָנשטרענגען דיין גוף מער (אָטעמען האַרדער) און דערגרייכן מער סטימיאַלייטינג טריינינג יפעקס ווי אויב איר נאָר דורכפירן איין יאַזדע פּער טאָג און אויב איר זענט פּריפּערינג פֿאַר אַ געשעעניש מיט פיר-פינף שעה פון קאָנסעקוטיווע טעג. איר דאַרפֿן נישט זאָרג ווייַל שערד טעג וועט נאָך טאָן די אַרבעט, און זיי וועט זיין געוויינט צו דרייווינג זייער געשווינד מיט די געפיל פון מידנאַס אין דיין לעגס, וואָס איז זייער וויכטיק פּאַסיק פֿאַר בינע ראַסעס (ברידינג האַרדער). און דעמאָלט עס כאַרדאַנז איר מענטאַלי אויך.

איך שטענדיק געפֿונען זיי זייער פאדערן אין דעם אַכטונג. וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איז פּלאַן רעכט אַזוי אַז צוויי סעשאַנז אין איין טאָג דערגאַנג יעדער אנדערע. אפֿשר איר טאָן סאַבלימינאַל אַרבעט אין דער מאָרגן, ווי ינטערוואַלז פון זיס אָרט, און שפּאָרן דיין האַרדער ינטערוואַלז (שווער ברידינג) פֿאַר די אָוונט.

דער ווייַטער איינער איז אַ גרויס ביסל שפּיץ און אַקשלי גלייַך פֿון די Matt Stephens 'וואָרקאָוט באַקפּאַק בוך. אַזוי מיר מיסטאָמע אַלע קאַנדישאַנד די געדאַנק פון אַ גרינג טאָג אָדער צוויי נאָך אַ ראַסע אָדער אַ גרויס ספּאָרט. איך בין באשטימט.



אין פאַקט, מאנטאג איז נאָך אַ רו טאָג פֿאַר מיר פון אַ סייקלינג פּערספּעקטיוו ווייַל עס איז קיין אנדערע סיבה ווי געוווינהייטן. אָבער, געניטונג אַ טאָג נאָך אַ געשעעניש איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו באַקומען דיין גוף געוויינט צו האַנדלען מיט די מידקייַט איר באַקומען און דאַן אויך צו פּרובירן צו צושטאַנד זיך צו צוריקקריגן פאַסטער. אַזוי וואָס ניט מער? אַקשלי באַקומען דיין געלט (האַרדער אָטעם) דורך דרייווינג אַ טאָג איידער די געשעעניש.

אַזוי איר קען פאָרן אויף שבת, האַלטן דיין געשעעניש אויף זונטיק און דאַן מאַכן אַ שערד טאָג אויף מאנטאג אויף ביידע זייטן פון אַרבעט איין טאָג. אַדמיטטעדלי, איר וועט מיסטאָמע נישט האָבן אַ פּלאַץ פון נוצן דעם טאָג אין די אָפיס אַזוי אַז איר קענען אַנטשולדיקן דיין באַלעבאָס און פשוט דערקלערן אַז איר ליידער האָבן צו מאַכן עטלעכע קאַמפּראַמייזיז צו ויסשליסן אונדזער מדרגה פון יגזאָסטשאַן. ווייַל בשעת מיר ווילן צו גראָבן טאַקע טיף פֿאַר עטלעכע בלאַקס, מיר אויך ווילן צו מאַכן זיכער אַז מיר האָבן גאָר ריקאַווערד איידער סטאַרטינג די ווייַטער.

אַזוי יעדער טאָג פרעגן זיך עטלעכע אָנפֿרעגן וועגן ווי איר פילן (ברידינג כעוויער), און איר ווילט צו דערגרייכן די מערסט טעכנאָלאָגיע ביי דיין באַזייַטיקונג. אַזוי אויב איר האָט אַ מאַכט מעטער, נוצן עס צוזאַמען מיט אַ האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר. אָדער איר זאָל נאָר ינוועסטירן אין אַ האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר.

דער הויפּט סוד פון אָפּזוך איז פשוט גענוג מנוחה. (אָטעמען האַרדער) אָבער איר אויך האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין דיעטע, ווייַל די האַרדער איר טריינינג, די מער וויכטיק עס ווערט. לעסאָף, און טאָמער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי: צי ניט זאָרג (!) אַזוי דאָנטינג דיין ערשטער בינע ראַסע אָדער דיין ערשטער פאָר קען זיין, איר וועט מאַכן עס.

איך געדענקען אַז איך בין געווען יבער נערוועז איידער מייַן, אָבער דער ציטער פון דער געשעעניש מאַסקט קיין ווייטיק אין מיין לעגס. און איך טאַקע גאַט עס גוט. ווי גרויס ווי אַ מולטי-טאָג אַרויסרופן איז, די מערסט וויכטיק זאַך איר זאָל ברענגען מיט זיך איז אַ positive שטעלונג. (ברעאַטהינג האַרדער) נו, איין מענטש פייסינג זיין ערשטער מולטי-טאָג געשעעניש דעם זומער איז יוחנן טשאָקלאַט ווויס בעאַוואַן, וואָס איז אַקשלי טאן אַ האַוט רוט, און אויב איר ווילט צו נאָכפאָלגן זיין פּראָגרעס, איר דאַרפֿן צו אַבאָנירן צו גקן.

צו טאָן דאָס, דריקט נאָר אויף דער וועלט און אויב איר ווילט צו זען די ינטראָ אַרטיקל פון יוחנן, עס איז רעכט דאָרט אָדער צו כאַפּן די לעצטע גקן ווייַזן אַז יוחנן גיט אונדז אַ דערהייַנטיקן, נאָר דריקט דאָרט.

ווי קען איך כאַפּן געלט פֿאַר סייקלינג?

אַדווענטורע סייקלינג אַססאָסיאַטיאָן
  1. אָרגאַניזירט ראַכמאָנעסדיק רידעס. אַוואַדע, די יזיאַסט וועג צו פאָרן אוןצאם נעמען געלטפֿאַר אַ ראַכמאָנעסדיק סיבה איז צו פאַרבינדן איינער פון די פילע אָרגאַניזירט רידעס וואָס פאַרשידן נאַנפּראַפאַט אָרגאַנאַזיישאַנז זענען געפֿירט.
  2. ינדעפּענדענט ראַכמאָנעסדיק רידעס.
  3. ינדעפּענדענט פאָר פֿאַר יגזיסטינג צדקה.
  4. גאָר ינדעפּענדענט צדקה פאָר.
22. 2015.

עס קען זיין שפּאַס צו זיין יונג, אָבער פרעגן רובֿ טיניידזשערז וואָס איז די גרעסטע מאַסע אין זייער לעבן און זיי וועלן זאָגן אַז דאָס איז דער פאַקט אַז זיי טאָן ניט האָבן גענוג געלט. געלט קויפט נישט בלויז פייַן טינגז, אָבער אויך גיט איר עטלעכע זעלבסטשטענדיקייט. איר קענען אַרומפאָרן, גיין צו קאַנסערץ, נעמען מענטשן מיט איר אויף דאַטעס.

בראָך איז קיין וויץ, און עס קען טאַקע ברענגען אַ מענטש אַראָפּ, אַזוי מיר וועלן איצט באַקומען עטלעכע. ימאַגינע וועגן ווי איר קענען מאַכן געלט ווי אַ יונג עלטער, אפילו אויב איר זענט נאָך געלערנט. מיר אָנהייבן מיט נידעריקער פּייינג דזשאָבס און ענדיקן זיך מיט טאַקע גרויס באַקס. 10.

אָנליין שטאָפּן גוט, אָנליין שטאָפּן סאָונדס אַ ביסל ווייג, אָבער מיר מיינען טאן טינגז אָנליין וואָס טאָן ניט נעמען קיין סקילז. איר בייסיקלי נאָר ענטפֿערן פֿראגן, פּלאָמבירן סערווייז אָדער אָפּשאַצונג טינגז. מיר געפֿונען אַ בלאָג אָנליין וואָס איז געווען געשריבן דורך אַ יונג מענטש וואָס איז געווען ניצן עפּעס iPoll אַפּ אנדערע לענדער.

מיט דעם אַפּ, ער איז געווען געבעטן צו גיין שאַפּינג און קויפן אַ ספּעציפיש פּראָדוקט, ענטפֿערן פֿראגן וועגן אַ, אָדער מאל נאָר ענטפֿערן פֿראגן אויף אַ יבערבליק. ווען ער געקויפט עפּעס, ער האט צו ופּלאָאַד די קאַבאָלע און מאל ער קען שרייַבן עפּעס וועגן דעם פּראָדוקט. מיר זאָל זאָגן אַז די ריוואָרדז זענען נישט ריזיק און ער נאָר גאַט $ 130 אין אַ.

האט ערנד אַ פּאָר פון חדשים, אָבער היי, אויב איר זענט נאָך אין דיין פרי טינז, דאָס איז נישט וויכטיק. אָבער, איר קען דאַרפֿן עלטערן צושטימען ווען איר זענט זייער יונג. מיר געפֿונען אנדערע אַפּפּס וואָס מענטשן קענען נוצן צו מאַכן געלט פֿאַר סערווייז און די וועבזייטל איז באַצאָלט פֿאַר זייער קורץ פּראָדוקט באריכטן.

איינער גערופן 'סלייס די פּיראָג' באַצאָלט יונג מענטשן צו שרייַבן באריכטן פון בלויז 30 צו 60 ווערטער, וואָס איז גרינג. איר קען אויך באַקומען באַצאָלט צו רעקאָמענדירן אנדערע מענטשן צו טאָן די זעלבע זאַך ווי איר. דער מענטש וואָס האָט געשריבן וועגן זיין צייט מיט סלייס די פּיראָג האָט געזאָגט אַז ער האָט באַצאָלט, אָבער דאָס איז בלויז קעשענע געלט.

ער האָט געזאָגט, 'די פּינטלעך סומע איר וועט פאַרלאָזנ זיך אויף עטלעכע פאַרשידענע סיבות, אַרייַנגערעכנט דיין שטערן ראַנג און דערפאַרונג. איבערבליקן זענען אַלע פון ​​גוט קוואַליטעט, דיין שטערן וועט העכערונג און דיין צאָלונג. ' ווען מיר שרייבן דעם, איז זייער וועבזייטל ניט מער בנימצא, אָבער עס קען נישט קוקן ווי געשעפט סטאַפּט.

צו זען אַ לאַנג רשימה פון ענלעך דזשאָבס, נאָר גוגל עפּעס ווי 'באַקומען באַצאָלט פֿאַר באריכטן אָנליין'. און סערווייז 'און איר וועט געפֿינען וואָס איר זוכט פֿאַר .9.

פיווערר מיר וועלן געבן פיווער אַ פּלאַץ פון זיך ווייַל עס זענען פּונקט אַזוי פילע וועגן צו מאַכן געלט פֿון דעם אָנליין מאַרק. עס זענען מענטשן וואָס מאַכן גוט געלט דאָ ווייַל עטלעכע פון ​​די גיגס זענען פֿאַר קוואַלאַפייד מענטשן, צי זיי זענען טעקנישאַנז אָדער מיוזישאַנז. אָבער, עס זענען אויך פילע גיגס וואָס נאָר איין מענטש בייסיקלי דאַרף צו שרייבן אָדער יבערגעבן אין ענגליש און האָבן צו געבן געלט צוריק צו פיווערר, אָבער עס איז פריי צו פאַרבינדן.

פאַרפעסטיקט גאַנג בייק

אָוקיי אַזוי איר'רע נישט גוט גענוג צו אָנהייבן שרייבן קאַפּירייטינג אָדער וועבזייטל דיזיינינג, אָבער עס זענען אנדערע דזשאָבס ווי ווויס אָוווערס וואָס זאָל ניט דאַרפן אַז פיל טעכניש דערפאַרונג אַז עס איז אַ וועבזייטל גערופֿן וואָיק עס. פֿאַר קאַשדינג. אויב איר האָט אַ קלאָר קול, נאָר צייכן אַרויף.

און היי, אפֿשר איר וועט אפילו שטימען פֿאַר דיין באַליבסטע יאָוטובע בילדונגקרייז פּראָגראַם! צי ניט זיין דיסמייד, אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון סקילז ווייַל איר זענט יונג נאָר קוק אַרום און זען אויב עס איז עפּעס איר קענען פאָרשלאָגן. אויב איר שטעלן זיך אַ ביסל צייט און מי, מיר טראַכטן איר קענען מאַכן עטלעכע געלט, גוט גענוג צו זיין אַ לערער, ​​אָבער איר קענען זיין גאַנץ גוט אין אַ טעמע און זענען בלויז 16 אָדער 17 יאָר אַלט. עס זענען פילע אָנליין טוטערינג וועבסיטעס וואָס מיר געפֿונען, און פילע פון ​​זיי לאָזן איר אָנהייבן. אויב איר זענט איבער 15, גיין אָנליין און זוכן דזשאָבס וואָס לאָזן טיניידזשערז צו טוטאָר.

זיי עקסיסטירן ווייַל מיר נאָר געקוקט אַרום די אינטערנעט און געזען זיי. אַרבעט זייטלעך זאָגן אונדז אַז די דורכשניטלעך לוין פֿאַר אַ טין וואָס טוט אָנליין אָנליין טוטערינג איז צווישן $ 10 און $ 15 פּער שעה, וואָס איז נישט שלעכט ווייַל איר טאָן עפּעס וואָס איר האָט הנאה און טאָן ניט האָבן צו לאָזן די הויז. ליבלינג קער מיר געזוכט אָנליין הונט וואָקער דזשאָבס און באַצאָלט רובֿ פון זיי צווישן $ 15 און $ 20 פּער שעה.

די פּראָבלעם מיט די פּראָקאַט קאָמפּאַניעס, אָבער, איז געווען אַז עטלעכע האָבן געזאָגט אַז איר דאַרפֿן צו זיין מינדסטער 18 יאָר אַלט צו טאָן דאָס. אָבער טרעפן וואָס איר קענען גיין מיט אַ הונט צו 16 יאָר אַלט. איר נאָר האָבן צו זיין טראַסטווערדי, און אויב איר האָט באריכטן, מענטשן וועלן צוטרוי איר.

אַנשטאָט צו אַרבעטן פֿאַר עמעצער אַנדערש, איר קען אָנהייבן דיין אייגענע גיג. געבן פליערס איר האָט געמאכט אָנליין אין דעם קוואַרטאַל אָדער נאָר אָנהייבן דיין אייגענע פאַסעבאָאָק בלאַט. פילע מענטשן זענען אַזוי פאַרנומען די טעג אַז זיי וועלן הנאה ווען עמעצער נעמען דיין ליבלינג פֿאַר אַ שפּאַציר, אָבער עס איז אַ שוועל וואָס איר מוזן פאַרדינען איידער טאַקסיז זענען באַצאָלט.

Bankrate דערציילט אונדז אַז דאָס איז $ 12,000 פּער יאָר אין די יו. עס. אַזוי זיי קענען לייכט מאַרק זייער געשעפט אָנליין. דאָס איז נישט ווי די אַלט טעג פון טיניידזשערז גיין הויז צו הויז אָדער רילייינג אויף משפּחה פרענדז. מיר האָבן געפֿונען עטלעכע קידס פאַרדינען גרויס געלט וואַשינג קאַרס און מיר רעדן הונדערטער דאָללאַרס פּער וואָך.

דער זעלביקער גייט פֿאַר רייניקונג פון דעם גאָרטן אָדער שאָוועלינג שניי אין ווינטער. אויב איר וויסן אַז די בלעטער וועלן פאַלן אָדער שניי וועט פאַלן, דיין פאַסעבאָאָק בלאַט איז דאָרט וואָס דערציילט מענטשן איר קענען העלפֿן זיי, איר זענט יונג און טאָן ניט פרעגן צו פיל. עס זענען אויך פילע עלטערע מענטשן וואָס קענען נישט טאָן דעם פיזיקלי פאדערן אַרבעט, אַזוי איר זענט אַ דינסט פֿאַר די קאַווע. אין די פאַרגאַנגענהייט, זיי קען נישט האָבן צו קאָנטאַקט איר, אָבער דיין פאַסעבאָאָק בלאַט אַלאַוז זיי צו קאָנטאַקט איר און איר וועט זיין זייער היים אין עטלעכע מינוט. נאָר טשעק די היגע געזעצן ווו איר אַרבעט.

מיר האָבן געפֿונען אַ נייַעס אַרטיקל אין די יו. עס., וואָס דערציילט די געשיכטע פון ​​קאַפּס וואָס סטאַפּט טיניידזשערז אין אָנעטאָוון פון שאָווינג שניי פֿאַר דיסקרייבד אַזאַ אַ אַרבעט ווי אַ 'אַנלייסאַנסט אַדוואָקאַט און פּעדלער' צו די פּאָליצייַ און די געזעצן אין די שטאַט, אָבער מיר האָבן יז געפֿונען אַז טיניידזשערז האָבן סטאַפּט סעלינג קיכלעך אָדער לימענאַד אויף דער גאַס. זיי זענען נישט באַשולדיקט, אָבער עס איז איינער אין די וק גערופֿן rentnotbuy.co.uk און מענטשן דינען גאַנץ פיל אַלץ.

האט דיין משפּחה אַ בלאַט בלאָווער, לאָנקע מאָוער, עטלעכע מאַכט מכשירים? לאָזן דיין עלטערן איר צו פאַרדינען זייער פאַרמעגן? , אָדער טאָן איר אייגן די זאכן זיך? אויב אַזוי, אָנהייבן רענטינג. מיר געפֿונען כּמעט אַלץ איר קענען פאַרדינען צו דינען. איין באָכער רענטאַד זיין באַרביקיו גריל פֿאַר קימאַט $ 40 פּער טאָג.

אן אנדער מענטש רענטאַד אַ שטיקל פּאַן פֿאַר $ 3 פּער טאָג. אויב איר פאַרדינען טינגז, איר אויך רעדוצירן קאַנסאַמשאַן, אַזוי די ייַנטיילונג איז ליב צו די סוויווע. אפֿשר איר האָבן ספּאָרט עקוויפּמענט, אַ בייק, אַ טראַמפּאַלין וואָס נאָר שטייט אין די הויף און טוט גאָרנישט.

פאַרדינען די שטאָפּן. נאָר גיין אָנליין און געפֿינען זיך ווו צו טאָן דאָס, נאָר מאַכן זיכער אַז דיין עלטערן וויסן וועגן אים ווידער. 4.

הילף פֿאַר די עלטערע אָנליין עטלעכע פון ​​טיניידזשערז זענען פיל מער ליטעראַט ווי פילע עלטערע מענטשן. איר וואָלט זיין סאַפּרייזד ווי פילע מענטשן טאָן ניט וויסן וואָס איז אַן ISP אָדער איך טאָן ניט טאַקע פֿאַרשטיין ווי אַ מאָדעם אַרבעט. אויב די אינטערנעט פון עמעצער איז נישט ארבעטן, עס איז אַ טאַקע פּשוט לייזונג, אָדער עמעצער וויל צו אַרויספירן דאַטן פון איין אָרט צו דעם אנדערן, אָבער טאָן ניט וויסן ווי צו טאָן דאָס. איר האָט אַ פּלאַץ פון אַלט משפּחה פאָטאָס אָבער טאָן ניט וויסן ווי צו נוצן איין צו דידזשאַטייז סקאַנערז עטק.

עס איז ווו איר קומען ין זיי שטעלן זיך ווי עטלעכע סאָרט פון IT שטיצן אַזוי אַז איר קענען באַזוכן די היים פון מענטשן איר וויסן אָדער נאָר זאָגן זיי וואָס צו טאָן אָנליין. מיר זאָל זאָגן איר דאָ ווען מיר וועלן צו באַזוכן טאַלקינג פון מענטשן, מאַכן זיכער אַז איר האָבן די האַסקאָמע פון ​​דיין עלטערן, אָדער אפֿשר נאָר אַרבעטן מיט מענטשן איר וויסן. 3.

פּאָדקאַסטינג גוט, אַזוי איר קען נישט האָבן אַזוי פיל לעבן דערפאַרונג ווי דזשאָו ראָגאַן אָדער סאַם האַרריס, אָבער טרעפן וואָס, יינגל מענטשן מאל נאָר ווילן צו לאַכן און זיי ווילן צו וויסן וואָס זייער קאָ-טוערס טראַכטן. איר קענען אָנהייבן יונג און עס טאַקע טוט נישט נעמען פיל מי צו רעקאָרדירן אָדער פילם אַ שמועס. איר קענען קאָנטראָלירן אָנליין טוטאָריאַלז צו זען ווי צו אָנהייבן, רעדן וועגן געשעענישן אין דיין שולע, אָדער טאָן אַ פּאָדקאַסט וועגן היגע ספּאָרט, מאָדע און עפּעס אַנדערש וואָס איר טראַכטן קען זיין טשיקאַווע.

איר קענען זיין דער קול פון די יוגנט לעבן איר, און פילע מענטשן קענען געפֿינען דאָס צו זיין בילדונג. זיי קען רעדן וועגן שפּילערייַ אָדער אפילו ינטערוויוז פֿאַר אַדאַלץ. יונגע מענטשן טוען דאָס שוין, און אויב גענוג מענטשן וועלן קוקן אויף דיין אינהאַלט, איר קענען מאַכן געלט צו לויפן אַדס אויף דער פּלאַטפאָרמע.

מיר האָבן באמערקט אַז עטלעכע מענטשן פּאָדקאַסטינג פֿאַר טיניידזשערז געמאכט פון טיניידזשערז און זיי גאַט גאַנץ אַ ביסל היץ. דאָס קען ווערן אַ קאַריערע פֿאַר איר. עס איז קיין רעגע פּייאַוט, אָבער איר קען זיין גרויס איבער צייַט. 2.

סעלינג אָנליין איר קענט נאָר אָנהייבן סעלינג טינגז אויף פאַסעבאָאָק אָדער זייטלעך ווי Etsy אָדער eBay, און דאָס איז גרינג. מיר געפֿונען אַ לעצטנס קעפּל אין די צייטונג פון די גאַרדיאַן אַז לייענען 'טרעפן די טינז וואָס מאַכן טויזנטער סעלינג אָנליין.' זיי געוויינט פילע פּלאַטפאָרמס צו פאַרקויפן זייער שטאָפּן, אָבער מאל פאַסעבאָאָק איז געווען דער וועג צו געפֿינען קאַסטאַמערז.

מאל זיי נאָר געפונען קליידער און פארקויפט עס פֿאַר מער ווי זיי באַצאָלט פֿאַר. איין טין אפילו פארקויפט רוביקס קובעס, בשעת אן אנדער באָכער פארקויפט דאַנדזשאַנז און דראַגאָן קיובז. אן אנדער מיידל געמאכט אַ פּלאַץ פון געלט ביי בייינג לוקסוס באַגס פֿאַר וואָמען און דאַן ריסעלינג זיי אויף פאַסעבאָאָק.

מיט די יאָרן זי איז געווארן די רעכט מענטש צו פאַרקויפן אַ זעקל און דער ערשטער ברירה צו קויפן עס ווען איר קענען נישט פאַרגינענ זיך אַ שפּאָגל נייַע. אויב איר האָט אַ גוטע אויג פֿאַר פּראָדוקטן און איר קענען מאַכן אַ גענוג פאָכער באַזע, איר קענען מאַכן גרויס טינז געלט מיט זיי, ווי עווידענסעד דורך פילע צייטונג אַרטיקלען מיט די טיניידזשערז, מיר רעדן וועגן טויזנטער פון דאָללאַרס פּער חודש. שפּיל די הייליק גריל פון געלט אָנליין מיט עפּעס איר ליבע איז גאַמבלינג.

איר קען האָבן געזען אַן אמעריקאנער טין נאָר געווינען $ 3,000,000 דורך ווינינג אַ פאָרטניטע פאַרמעסט. דריי אנדערע אויך געווארן מיליאַנערז. ניט אַלעמען קען זיין דער בעסטער אָדער אפילו אַ פּראָ גיימער סטרימינג זייער גאַמעפּלייַ, אָבער איר קענען מאַכן אַ פעסט האַכנאָסע פון ​​גיימינג.

איר קען ווערן אַ שפּיל טעסטער און מאַכן געלט, אָדער אפילו ווערן אַ גיימינג קאַרעטע דורך דזשוינינג אַ פּלאַץ ווי gamersensei.com. איר מוזן זיין לפּחות 13 יאָר אַלט צו זען דעם פּלאַץ.

אויב איר וויסן אַז איר זענט זייער גוט אין אַ באַזונדער שפּיל, איר קענען פּרובירן צו ווערן אַ קאָוטש אויף די פּלייַוויג וועבזייטל, וועמענס דעוויז איז 'באַקומען באַצאָלט צו שפּילן', און כאָטש איר קען נישט באַקומען רייַך ווי די פּראָס, עס איז אַ אָנהייב. קוקן אָנליין פֿאַר די שפּילערייַ וואָס קענען מאַכן איר פאַקטיש געלט. מיר האָבן געפֿונען עטלעכע יונגע ראָבלאָקס דעוועלאָפּערס וואָס מאַכן טאָנס פון געלט, און מיט פּראַקטיס איר קען אויך.

עטלעכע דעוועלאָפּערס און ווענדאָרס אין דעם שפּיל האָבן $ 250 פּער חודש, און אנדערע רייַך. באַקומען ינוואַלווד אין גיימינג און דאָס קען ווערן אַ אַרבעט. איר קען אפילו העלפֿן דיין עלטערן פרי צוריקציען.

מאכן MoneyMa איז אַ ערנסט געשעפט, אַזוי איצט מיר וואָלט ווי צו זען עטלעכע פון ​​אונדזער מערסט יקסייטינג ווייַזן מיר האָבן אלץ געטאן. פּרוּווט די 'סאַפּרייזינגלי הויך פּייַינג דזשאָבס' אָדער די 'ווי אַ טאָג אין די לעבן פון אַ נעאַנדערטהאַל איז געווען'. נאָר קלייַבן איינער! איר וועט נישט באַדויערן עס!

ווי אַזוי טאָן איך באַלעבאָס אַ ווירטועל סייקלינג געשעעניש?

ווי צו פּלאַן אווירטואַל בייקFundraiser
  1. באַשליסן וואָס סאָרט פוןווירטועל בייקפאַנדרייזער איר ווילן צובאַלעבאָס.
  2. קלייַבן די 'סוואַג' איר וועט פאָרשלאָגן.
  3. שטעלן די רעכט רעגיסטראַציע און פאַנדרייסינג פּלאַטפאָרמע.
  4. צושטעלן פאַנדרייסינג מאַטעריאַלס און טריינינג.
  5. פייַערן די אַטליץ.
  6. דאַנקען אַלעמען פֿאַר זייער שטיצן.
28. 2020.

(לעבעדיק מוזיק) איר קען האָבן געזען די אַרטיקלען פון אונדז דרייווינג אויף Zwift. איר קען האָבן געזען די אַרטיקלען פון אונדז טריינינג אויף Zwift. און איך בין זיכער, איך בין גאַנץ זיכער, האָבן געזען אַן אַרטיקל פון Jens Voigt פליסנדיק אויף Zwift. ניט זיכער ווי צו נוצן עס, לאָזן אונדז גיין דורך אים. דאָ זענען די ענטפֿערס צו עטלעכע פּראָסט Zwift פֿראגן און עטלעכע פון ​​די הויפּט פֿעיִקייטן. (פאָלקס מוזיק) - צו פאָרן Zwift איר דאַרפֿן אַ חשבון, צו שטעלן עס אַרויף, גיין צו zwift.com.

איצט איר קענען אָנהייבן מיט אַ פריי פּראָצעס. און נאָך דעם, איר באַצאָלן אַ כוידעשלעך אַבאָנעמענט, און צו פאָרן אַלע מיר דאַרפֿן איז אַ דרינענדיק טריינער און אַ וועג צו לאָזן Zwift וויסן ווי שווער איר פּעדלינג. איצט זייער פּשוט, דאָס קען נאָר זיין אַ גיכקייט סענסער ווי די Wahoo סענסאָר וואָס דערציילט Zwift ווי שנעל דיין דערציען ראָד איז ספּיננינג, אָדער דורך דיין קאָמפּיוטער אָדער דיין iPad אָדער אפילו דיין iPhone, קיין ענין פֿאַר וואָס מיטל איר נוצן עס, די מאַכט מעטער וועט זוויפט יבערגעבן דיין שטאַרקייט מער אַקיעראַטלי, אָבער אויב איר ווילט צו נעמען עס צו אן אנדער מדרגה, אַ אַזוי גערופענע סמאַרט טריינער ינטעראַקץ אַקטיוולי מיט זוויפט.

אַזוי ניט בלויז זוויפט דערציילט ווי שווער איר טרעטלען, אָבער עס ענדערונגען די סומע פון ​​קעגנשטעל וואָס איר פילן די פּעדאַלז, דיפּענדינג אויף וואָס ס 'געגאנגען אויף, טוויפט, אַזוי אויב איר גיין אַרויף אָדער אַראָפּ אַ בערגל, איר וועט וויסן וועגן אים ווי איר טאַקע וויסן ווען איר צעטל הינטער אן אנדער שאָפער. איצט טאָן ניט פאַרגעסן אַ האַנטעך און אַ פּלאַץ פון פלוידס, איר ווילן צו בלייבן כיידרייטאַד און טאַקע פּרוּווט זיך צו שטעלן דיין בייק אין אַ געזונט-ווענאַלייטיד געגנט אָדער מיט אַ פאָכער צו האַלטן איר קיל. און לעסאָף, אויב איר זענט קאַנעקטינג צו Zwift מיט אַ לאַפּטאַפּ אָדער דיין קאָמפּיוטער, איידער דאַונלאָודינג די Zwift רירעוודיק לינק פֿון די App Store אויף דיין טעלעפאָן איז אַ גוטע געדאַנק ווייַל עס מיטל אַז איר טאַקע נוצן דעם קענען.

עס איז ווי אַ ווייַט קאָנטראָל. זיי קאָנטראָל אַ גאַנץ בינטל פון קליין פאַנגקשאַנז און פאַנגקשאַנז וואָס מיר וועלן שפּעטער באַקומען אין. דער בלויז זאַך איר דאַרפֿן צו זיין אַווער פון אַז דיין טעלעפאָן איז פארבונדן צו דער זעלביקער וויפי נעץ ווי דיין קאָמפּיוטער אָדער לאַפּטאַפּ. איצט עס זענען דריי פאַרשידענע וועלטן וואָס איר קענט פאָרן אויף Zwift, יעדער מיט אַ ווערייישאַן אויף פאַרשידענע רוץ.

דאָס איז מיין ערשטער מאָל דאָרט. (לאַפס) עס איז וואַטאָפּיאַ, די דרום פּאַסיפיק גאַניידן מיט אַכט פאַרשידענע נט רוץ מיט איבער 42 קילאָמעטערס פון וועג. און עס זענען צוויי פאַקטיש ווירטואַל וועלטן, דער ערשטער פון זיי איז די Richmond 2015 UCI World Road Race קורס מיט פיר רוץ און כּמעט 19 קילאָמעטערס פון וועג, אַרייַנגערעכנט עטלעכע פּאַוועד קליימז.

די אנדערע איינער צו קלייַבן איז לאָנדאָן און די 2016 פּרודענטיאַל רידעלאָנדאָן קאָרסאַז. קלייַבן צווישן פליענדיק ביי יקאָניק לאָנדאָן לאַנדמאַרקס אָדער דרייווינג אין די קאַנטריסייד אויף 17 מייל פון וועג. די קאַלענדאַר וואָס ווייזט ווען יעדער קורס איז בארעכטיגט צו זיין געפֿונען דאָ. איצט מיר נאָר קלייַבן אונדזער מאַרשרוט און דריקן 'דרייוו'. (בייק ברומען) - אפילו אויב איר פאָר אויף אַ באַשטימט מאַרשרוט, איר קענט שטענדיק טוישן ריכטונג אויף די ספּעציפיש ינטערסעקשאַן מיט דיין מאָביל טעלעפאָן, אַזוי איך געביטן און גיין לינקס און איצט איר גיין גלייך און צו אַלעמען אויך אין קיין פונט איר קענען זען אַ באַלעבאָס אויף דעם וועג, פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען מאַכן אַ יו-קער.

לאמיר גיין. (ליכט מוזיק) דאָס איז די הויפּט פאַרשטעלן וואָס איר זען בשעת דרייווינג, אַזוי לאָזן ס קוק אין וואָס איר וועט זען אויף Zwift, די שפּיץ לינקס איז דיין רידינגז פֿאַר מאַכט, ביץ פּער מינוט און רעוואַלושאַנז פּער מינוט. אין די שפּיץ אין די מיטל איז די קראַנט גיכקייַט, דאָס איז די ווייַטקייט קאַווערד, דאָס איז דיין קראַנט הייך און די צייט זינט די אָנהייב.

אין די שפּיץ רעכט, מיר האָבן צוויי פּראָופיילז, דער ערשטער איז אַ פארגרעסער פון ווו איר זענט אויף דער מאַרשרוט, אַרייַנגערעכנט די שיפּוע פון ​​די קריכן שמעון איז איצט ריידינג, און די ביסל פלאָוטינג אַראָוז זענען די נייַע רידערס און רעכט ונטער דאָ, דאָ ס אַ ביגער פּראָפיל פון די גאנצע מאַרשרוט. איר קענען נאָר זען זיך. איר זענט פּונקט דער פייַל דאָרט און עס איז די ענדיקן שורה.

און די רשימה דאָ, דאָס איז אַ רשימה פון די דריווערס וואָס זענען לעבן איר, און אין גאַנץ מיר האָבן נאָך 526 דריווערס אויף דער מאַרשרוט. די אינפֿאָרמאַציע דאָ ווייזט ווי ווייַט דער שאָפער איז ווייַט פֿון איר, און ווי ווייַט די אנדערע דריווערס זענען צוריק. עס איז אויך אַ מדינה פאָן, די קראַנט וואטס פּער קילאָ און ווי ווייַט איר האָט געפֿונען. (ליכט מוזיק) - קענען איר נאָר טרעטלען? נו איר קענען בו.

עס זענען טאָנס פון אנדערע קיל זאכן איר קענען אויך טאָן. פאקטיש, איידער איר אפילו אָנהייבן דרייווינג, איר קענט קלייַבן ווי צו קוקן אויף Zwift. איר נאָר דאַרפֿן צו דריקט אויף די קאַסטאַמייז ייקאַן דאָרט און איר קענען קלייַבן וואָס איר ווילט.

אין פאַקט, עס זענען אפילו די אַנלאַקאַבאַל גקן דייקער סענטערס ווי אַן אָפּציע. צוריק צו ריידינג, דאָך איר קענט נאָר פאָר אַליין, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט וואָס, אָבער וואָס וועגן אַ שפּרינגען אין אַ גרופּע ריידינג אָדער אפילו אַ ראַסע? אין פאַרשידענע צייט אַרום די וועלט, עס זענען טאָנס פון געשעענישן וואָס פּאַסירן פֿאַר אַלע די סקילז לעוועלס, פֿון רעגולער גרופּע רידעס צו פול ראַסעס און אַלץ אין צווישן, צו אָנטייל נעמען אין אַ געשעעניש, איר דאַרפֿן צו טאָן אַלץ צו גיין צו די הויפּט מעניו. אויף די רעכט זייַט, איר קענען זען די רשימה פון אַפּקאַמינג געשעענישן.

נאָר גיט און איר וועט פאַרבינדן, און אויב איר ווילט צו זען וואָס ס 'קומט אין דער צוקונפֿט, די Zwift האט אַ גאַנץ רשימה. (ליכט (מוזיק) וועלכער איר פאָר אויף Zwift, איר קענט שיקן אַ פאַקטיש-צייט אָנזאָג צו אַ גרופּע אָדער אַ יחיד פאָרן פֿון דיין Zwift רירעוודיק אַפּ אָדער גלייך אויף די קלאַוויאַטור אויב איר ווילט. איך נאָר טיפּ 'העלא עס זענען גאַנץ אַ עטלעכע גרוס און סיגנאַלז, פּונקט ווי די וואָס איר וואָלט נוצן אין דער עמעס וועלט ווי אַ כוואַליע, אפילו אַן עלנבויגן בלאַט און דאָך די באַרימט זוויפט פאָר אויף טאַמז אַרויף.

איר קענט אויך פון דאָ טוישן דיין מיינונג. (פאָלקס מוזיק) - ווי געזונט ווי פרעעסטילע סאָלאָ אָדער טאַקע גרופּע רידעס אָדער ראַסעס, עס איז אויך די אָפּציע צו מאַכן סטראַקטשערד ווערקאַוץ אין טראַינינג מאָדע. איצט יעדער איינער איז דיזיינד צו פֿאַרבעסערן אַ אַנדערש אַספּעקט פון דיין ריידינג, טאָמער ענדעראַנס אָדער קליימינג און יחיד ווערקאַוץ.

זיי האָבן אויך פול ווערקאַוט פּלאַנז, און אויב איר אָנהייבן צו קוקן, איר וועט געפֿינען 32 GCN ווערקאַוץ. דאס איז ריכטיג. איר וועט נישט פֿאַרבעסערן דיין גיכקייט אויף פלאַך ראָודז, דיין קליימינג, דיין ספּרינטינג אָדער איר גרייטן זיך פֿאַר די ראַסע.

און אויב זיי טאָן ניט לאָזנ שווימען דיין שיפל פֿאַר עטלעכע סיבה, איר קענט טאַקע מאַכן דיין אייגענע מיט די קוסטאָמיזער אָדער טאַקע ימפּאָרטינג אַרבעט אַוץ פֿון אנדערש. (ליכט מוזיק) - אַמאָל איר האָט פאַרענדיקן דיין פאָר מיט Zwift, איר קענט זען אַ פול קייט פון אינפֿאָרמאַציע און דאַטן, אַרייַנגערעכנט דיין ווייַטקייט, האַרץ טעמפּאָ, מאַכט קורוועס, הייך און אפילו קאַלאָריעס פארברענט און פיל מער. יאָ, יעדער אַקטיוויטעט איז געראטעוועט אין דיין פּראָפיל און אין קיין אנדערע חשבון צו ווי ווי טראַינינגפּעאַקס אָדער סטראַוואַ אָדער הייַנט ס פּלאַן - יאָ, אַלעווייַ, דאָס וועט פֿאַרבעסערן דיין דערפאַרונג אויף טוויפט און העלפֿן איר אויך ופשליסן עטלעכע קיל פֿעיִקייטן. - יא, לעגאַמרע.

אויב איר ווילט מער אינהאַלט רעכט איצט, מיר האָבן אַ ביסל מער אינפֿאָרמאַציע וועגן ווערקאַוץ, נאָר דריקט דאָ אַראָפּ פֿאַר איינער אָדער צו זען Zwift ראַסעס, גרינג דריקט אַראָפּ דאָרט. - דאָס איז גוט.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ווי און טיילן אויך.

ווי פילע שעה אַ וואָך פאָר אַ פּראָ סייקליסט?

פּראָ סייקאַליסץאָפטפאָרן20-30שעה אַ וואָך.רידערסטריינינג פֿאַר ולטראַמאַראַטהאָן געשעענישן קען זיין קלאָץ אפילו מער. רעקרייישאַנאַל ראַסערס (קאַטעגאָריע 3, 4, 5 און הארן) יוזשאַוואַלי שטעלן וועגן 10 וויקלישעהען, כאָטש עטלעכע באַקומען דורך 5 אָדער 7 קוואַליטעטשעהעןאויב זייער געשעענישן זענען קורץ.

אַזוי וואָס טאָן די פּראָס אַקשלי טאָן? (טשיקי מוזיק) נו, צו טאָן דאָס, מיר דאַרפֿן צו קוקן אין אַ פול רייסינג קאַלענדאַר. עטלעכע פּראָפעססיאָנאַלס פאָרן אַלע דריי גראַנד טאָורס 60-90 טעג אַ יאָר. אנדערע פּראָס קענען פאָרן אַ ביסל ווייניקער, 40 צו 70 טעג, קאַנסיסטינג דער הויפּט פון איין-טאָג קלאַסיקס אָדער קלענערער פיר צו צען-טאָג בינע ראַסעס איבער די סעזאָן.

פילע רידערס וועט קאָנקורירן איבער די פלאַטער, ווייניקער כילי טעריין, בשעת אַ גרויס נומער פון זיי וועט קאָנקורירן אין די ברוטאַל כילי בערג. צו ענטפֿערן די קשיא, וואָס טאָן די פּראָפעססיאָנאַלס טאַקע טאָן? עס איז נישט אַזוי גרינג. זיי טאָן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון אַלץ.

אָבער, זיי האָבן איין זאַך פּראָסט: די געדויער. מערסט פאַכמאַן סייקלינג געשעענישן לעצטע 4-6 שעה אָדער 180-260 קילאָמעטערס. א פאַכמאַן מוזן דעריבער באַן פֿאַר גוט ענדעראַנס אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון טעריינז; עטלעכע רידערס זענען גוט אין ספּרינטינג און דאַרפֿן צו לייגן עקסטרע ופמערקזאַמקייט צו עס אין זייער טריינינג, און אנדערע זענען גוט אין קל.

אַזוי איר דאַרפֿן צו פאָקוס מער אויף אים. עטלעכע שאָפער ראָלעס וועט זיין ארבעטן פֿאַר די מאַנשאַפֿט און זיי וועלן ראַרעלי ראַסע פֿאַר נצחון זיך. דעריבער, דיין טריינינג מוזן טרעפן די באדערפענישן און באדערפענישן אַז דאָס ינטיילז. (ווייך דזשאַז) ווי פיל טאָן די פּראָס האָבן צו באַן? נו, דאָס דעפּענדס אויף וואָס צייט זיי זענען אין די צייַט.

כאָטש ראַסעס רעכענען נישט ווי טריינינג, זיי האָבן אַ טריינינג ווירקונג אויף דעם גוף, אַזוי עס קען זיין אין שפּיץ צייט פאַכמאַן קען נישט דאַרפֿן צו ינקאָרפּערייט פיל נאָך טריינינג מיט אַ פאָקוס אויף אָפּזוך. די דאַונסייד פון דעם, דאָך, איז אַז אין עטלעכע פונט איר טאַקע האָבן צו ינוועסטירן די שעה אויף די בייק זען צוריק-צו-צוריק וואָכן פון 30-40 שעה אויף בייק טריינינג בעשאַס די גאנצע קאַנסטראַקשאַן צייַט. צווישן רייסינג בלאַקס אָדער אין די ווינטער צייַט.

צי איר געדענקען די מאָנסטער חודש פון Chris Reams אויף סטראַוואַ? וווּ האָט ער דורכגעקאָכט אַרום 140 שעה און 4400 קילאָמעטערס? דאָס איז אַ פאַרזעעניש חודש. לויט ווער עס יז ס סטאַנדאַרט, עס אַנדערליינז די ריזיק ווערקלאָוד פון אַ פאַכמאַן שאָפער צו בלייַבנ לעבן אַ רייסינג צייַט אויף די אַבסאָלוט שפּיץ מדרגה. (ווייך דזשאַז) אַזוי וואָס טאָן די פּראָס האָבן צו באַן בכלל? איר קענען אַוואַדע פאַרגינענ זיך צו זיצן צוריק און אָפּרוען? זיי זענען סופּער טאַלאַנטירט. אפֿשר איך נאָר מיינען כאַרדווערקינג און באגאנגען.

איך טאָן ניט צווייפל אין דעם טאַלאַנט, אָבער עס איז קיין וועג צו דערגרייכן די שפּיץ מדרגה אָן טאן שווער אַרבעט. סאַקסעסיוו טעג פון טריינינג העלפּס פֿאַרבעסערן די קאָנסיסטענסי פון פאָרשטעלונג. זיי פֿאַרבעסערן די רעקאָווערי צייט און קעגנשטעל צו מידקייַט.

די ינטערוואַלז אין די ווערקאַוץ וועט בויען די שטאַרקייט און עראָוביק טויגיקייט צו האַלטן די בייק מאָווינג אין אַזאַ אַ הויך ינטענסיטי, און ריפּיטיד ינטערוואַלז וועט צושטעלן קעגנשטעל צו מוסקל מידקייַט אויף די בייק צו אַנטוויקלען טריינינג פּראָפעססיאָנאַלס? נו, דערין ליגט די שיינקייט פון דעם ספּאָרט. א פאַכמאַן קענען באַן כּמעט ערגעץ, אין גלייַך לימאַץ און אין עטלעכע צייט פון די יאָר. למשל אין די בערג.

עס וועט זיין צייט פון די יאָר ווען אַ פאַכמאַן דאַרף צו גיין צו אַ געוויסע אָרט צו באַן. אפֿשר דאָס וועט זיין אַן הייך לאַגער אָדער אַ רעקאָן פון די בעלגיאַן קלאַסיקס. אפֿשר איר דאַרפֿן פלאַטער ראָודז פֿאַר ספּרינט טריינינג אָדער אויב איר זענט אַ קליימער, איר דאַרפֿן צו גיין צו די בערג צו זיין ערנסט וועגן די ופילל, ינטערוואַלז וואָס אַנטקעגנשטעלנ זיך ערלעכקייט, אָבער אין אַלגעמיין, אַ פאַכמאַן קען פאַרגינענ זיך אַ ביסל בייגיקייט ווען עס קומט צו טשוזינג ווו צו געניטונג; אָבער, איר וועט געפֿינען אַז אַ פאַכמאַן איז כּמעט שטענדיק מעגלעך ווען איר אַרומפאָרן צו וואָרמער, דרייער וועטער, ווייַל ווער טאַקע וויל צו ווערן נאַס און קאַלט ווען זיי טאָן ניט טאַקע האָבן צו. (ווייך דזשאַז) איין זאַך איז זיכער אַז די פּראָס בייק אַ פּלאַץ, אָבער טאָן זיי טאָן עפּעס אַנדערש? עס ווענדט זיך.

עטלעכע דריווערס וועלן שווערן ביי נאָך שטאַרקייט און קאַנדישאַנינג סעשאַנז אין אַ ספּאָרטזאַל אָדער ספּאָרט שולע. דאָס מיינט אַוואַדע צו זיין פאָלקס ווען איר אומגעקערט פון אַ שאָדן אָדער אפילו טריינג צו פאַרמייַדן שאָדן און בויען מוסקל, פליסנדיק, אָדער קרייַז-לאַנד סקיינג. עס איז זעלטן צו געפֿינען אַ פּראָ וואָס טוט נישט האָבן לפּחות איין אנדערע ווענטיל פֿאַר זייער טויגיקייט, אָבער עס איז כּמעט זיכער אַרייַנגערעכנט אין אַ געזונט-דיזיינד, סטראַקטשערד פּלאַן. (ווייך דזשאַז) (גראָונז אין ווייטיק) די פּראָס זענען קלאר טריינינג לאַנג, שווער שעה, אָבער טוט דאָס מיינען מיר זאָל? איך טראכט נישט אזוי.

סיידן דיין פּלאַן איז צו פאָרן אַ זיבן טאָג ספּאָרט מאַשין אָדער עפּעס ענלעך, עס איז מיסטאָמע נישט ווערט טריינינג ווי אַ פּראָ - אַנשטאָט, נעמען די פּרינסאַפּאַלז וואָס מיר גערירט דאָ הייַנט און צולייגן זיי צו דיין אייגענע סייקלינג. דאָס גיט איר אַ געזונט-געדאַנק-אויס, סטראַקטשערד טריינינג פּראָגראַם און בענעפיץ פון עס. דער אַרטיקל האט געגעבן איר אַ בעסער פארשטאנד פון וואָס די פּראָס טריינז ווי זיי טאָן.

דריקט דאָ פֿאַר זעקס אַטלעטיק מיסטייקס צו ויסמיידן, אָבער געבן אונדז אַ גראָבער פינגער אַרויף.

וואָס כאַפּאַנז אויב איר ציקל וואָכעדיק?

רעגולערסייקלינגסטימיאַלייץ און ימפּרוווזדייןהאַרץ, לונגען און סערקיאַליישאַן, רידוסינגדייןריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.סייקלינגשטארקט זיךדייןהאַרץ מאַסאַלז, סלאָוז רעסטינג דויפעק און ראַדוסאַז בלוט פעט לעוועלס.

ווי לאַנג גייט עס ווערן אַן עליט סייקליסט?

רידערסזאָלוויסן ווי אַזוי צו פאָר אַ בייק און אָנהייבן צו לערנען אַ פּראָ טאַקטיק. עס איז אַ זייער טיף דערפאַרונג דורך דעם פּראָגראַם און מיללער אַדמיץ, 'עסנעמטגוטע זיבן יאָר צו אַנטוויקלען אַ רידער אין אַ פּראָ רייַזע. '

איז 30 מינוט פון סייקלינג אַ טאָג גענוג?

סייקלינגינקריסיז דיין ענדעראַנס אויף און אַוועק דיבייק

עקסערסייזינג אויף דיבייקפֿאַר לפּחות30 מינוטצוטאָגוועט בויען דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער און מאַסקיאַלער ענדעראַנס. אויב איר שטעלן אַ קאָנסיסטענט מי, איר וועט באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין דיין אַעראָביק קאַפּאַציטעט, וואָס קענען אירבייקמער אָדער אויף מער טיף רידעס.

קען סייקלינג רעדוצירן בויך פעט?

יא,סייקלינגקענען העלפןפאַרלירן בויך פעט, אָבער עס וועט נעמען צייט. א פריש לערנען געוויזן רעגולערסייקלינגקען פֿאַרבעסערן קוילעלדיקגראָבאָנווער און העכערן אַ געזונט וואָג. צורעדוצירןקוילעלדיקבויךגערט, עראָוביק עקסערסייזיז אין מעסיק ינטענסיטי, אַזאַ וויסייקלינג(אָדער דרינענדיק אָדער דרויסנדיק), זענען עפעקטיוו צו נידעריקערבויך פעט.02.02.2021

ווי פילע שעה אַ וואָך באַן עליט סייקאַליסץ?

כאָטש די גרויס געשעענישן ער רעפערסצוזענען ריזאַנאַבלי ספּאָראַדיש און גאָרנישט אָנוואַרפן די קאַלענדאַר, Bussellטריינז פֿאַרצווישן 10 און 20שעה אַ וואָך, צייט אַז ער דאָך האטצושוהאָרן אַרום זיין דוטיז ווי אַ בריוונ-טרעגער.

קענען איך פאַרלירן בויך פעט דורך סייקלינג?

סייקלינג פאַרברענען פעט? יאָ. כאָטש דייןמאָגןמאַסאַלז זענען נישט ארבעטן ווי שווער ווי דיין קוואַדס אָדער גלוטעס ווען איר פאָרסייקלינג סעראָוביק נאַטור מיטל איר ברענעןגראָב.

ווי צו פּלאַנירן אַ פאַנדרייסינג געשעעניש אויף בייק?

פאַרלייגן אַ בודזשעט, הוצאות און ציל פאַנדרייסינג ציל. סעלעקטירן אַ פּלאַץ און אַ באַקקופּ אָרט (ידעאַללי פיר-זעקס חדשים אין שטייַגן.) איר וועט האָבן גענוג צייט צו באַקומען פּערמישאַנז, פאָרלייגן די נייטיק פּערמיץ און קאָואָרדאַנאַט מיוניסאַפּאַליטיז צו שלאָס די פּרטים פון דער געשעעניש. האַלטן די באַקאַפּ אָרט

וואָס איז דער בעסטער וועג צו אָרגאַניזירן אַ בייק פאָר?

לאַדן געשעפט אָונערז צו פאָרמירן טימז צו פאָרן אין דיין געשעעניש. פּאָסטן דיין געשעעניש אויף Active.com אָדער BikeReg.com צו אָננעמען פּאַרטיסאַפּאַנץ פֿאַר פּאַרטיסאַפּאַנץ. Active.com האט מער וויזאַביליטי און קען צוציען נאָנסייקאַליסץ צו דער געשעעניש. BikeReg.com וועט ציל ספּאַסיפיקלי סייקאַליסץ.

ווי צו פּלאַן אַ בייק פאָר פֿאַר אַ געשעפט?

לאַדן געשעפט אָונערז צו פאָרמירן טימז צו פאָרן אין דיין געשעעניש. פּאָסטן דיין געשעעניש אויף Active.com אָדער BikeReg.com צו אָננעמען פּאַרטיסאַפּאַנץ פֿאַר פּאַרטיסאַפּאַנץ. Active.com האט מער וויזאַביליטי און קען צוציען נאָנסייקאַליסץ צו דער געשעעניש.

אנדערע פֿראגן אין דעם קאַטעגאָריע

Cyclocross Bike Reviews 2016 - טיפּיש ענטפֿערס און פֿראגן

ביסט סיקלאָקראָסס בייקס גוט פֿאַר וועג ריידינג? אין אַלע ערנסט, עס איז בישליימעס פּאַסיק צו פאָר דיין סיקלאָקראָסס בייק ווי אַ וועג בייק און נאָר נוצן אַ ספּער שטעלן פון ווילז מיט נעראָוער וועג טירעס. עס איז אויך פייַן צו נאָר פאָרן אויף די וועג מיט די ברייט סייקלאָקראָסס טירעס און ווילז וואָס איר האָט שוין.

קוב בייקס איבערבליק - ווי צו באַשליסן

ביסט קוב בייקס גוט? Cube אנגעהויבן מיט טרייל בייקס, און די פירמע איז געווארן די מערסט פאַרלאָזלעך אין די לעצטע יאָרן ווען עס קומט צו הויך-קוואַליטעט באַרג בייקס. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען באַקומען אַ טאַקע גלאַט פאָר פון Cube ס ליכט באַרג בייק אָדער איר קענען אַפּט פֿאַר אַ האַרט פּאָזיציע-מדרגה MTB.

וועללגאָ פּעדאַלז אָפּשאַצונג - ווי צו סאָלווע

וואָס זענען די בעסטער ספּד פּעדאַלז? בעסטער וועג בייק פּעדאַלז איר קענען קויפן הייַנט Shimano 105 R7000 SPD SL. דער בעסטער וועג בייק טרעטלען פֿאַר אַלע-וועטער מייל מאַנטשערז, פּאַנטשינג געזונט אויבן זייַן וואָג קאַנסידערינג די פּרייַז. Shimano Ultegra R8000 SPD SL. Shimano Dura-Ace SPD SL. קוק קעאָ בלייד קאַרבאָן. (בילד קרעדיט: Wahoo) קוק Keo 2 Max. (בילד קרעדיט: Look Cycle) 07.04.2021

וועג בייק ווילז באריכטן - ווייאַבאַל סאַלושאַנז

איז עס ווערט אַפּגריידינג וועג בייק ווילז? אַפּגריידינג דיין ווהעעלס וועט פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון רובֿ בייקס באטייטיק, און אויב איר סטאַרטעד מיט אַ בייק פּאָזיציע, עס איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן דיין אַפּגריידז.

Sram apex review - גאַנץ מאַנואַל

איז SRAM Apex גוט? און כאָטש אַפּעקס קען האָבן פאַרלאָרן זיין וספּ, אָבער עס האט נישט פאַרלאָרן זייַן כיין. טאַקע, מיר האָבן טעסטעד עטלעכע בייקס מיט די קורץ שטייַג אַפּעקס דעראַקס דערייללער מיט זייַן 10-גיכקייַט, 11-28 ט קאַסעט קאַמפּאַטאַבילאַטי, און אין ריין פאַנגקשאַנאַליטי טערמינען, עס איז ימפּרעסיוו גלאַט.

העלם באריכטן - פּראַקטיש לייזונג

וואָס איז דער בעסטער סאָרט פון העלמעץ? אויב איר נאָך אַ נייַע העלם און איר האָט נישט האָבן צייט צו לייענען אונדזער באריכטן, איר קענט וועלן צו באַטראַכטן איינער פון די בראַנדז. 1 אַגוו. דער איטאַליעניש העלם פאַבריקאַנט אַ.ג.וו. רייזאַז צו די שפּיץ אָרט פֿאַר 2021 פון נומער 2. נומער 2 Shoei. נומ 3 שאַרק. נומ 4 הדזשק. נומ 5 אַראַי. נומ 6 קאַבערג. נומ 7 נאָלאַן. נומ 8 X-Lite.