הויפּט > בייסיקאַלז > וועלאָסיפּעד מענטשן - צו ענטפֿערן די פֿראגן

וועלאָסיפּעד מענטשן - צו ענטפֿערן די פֿראגן

וואָס טאָן איר רופן אַ מענטש וואָס פאָר אויף אַ וועלאָסיפּעד?

אויבאיר פאָרצווועלאָסיפּעדדיין פאָרמיטל קען אויך זייןגערופןצובייק.דוקען זייןגערופןאַ בייקער, אַ בייסיקליסט, אָדער אַ סייקליסט.



>> גערעכט: היי גייז, איך האט מיין פרייַנד ברייאַן איבער און מיר זענען גערעדט וועגן אַ בייק פאָר און ער האט געזאגט 'איך'ווע קיינמאָל טאַקע רידאַן אַ בייק' און איר וויסן איך איז געווען אָוקיי ווי 'וואַו'. דאָס איז גאַנץ קיל, מיר לערנען איר ווי אַזוי און איר וויסן מיר נאָר אנגעהויבן צו אַרבעטן. אָבער איך געדאַנק עס וואָלט זיין קיל צו מאַכן אַן אַרטיקל אין פאַל איר אָדער עמעצער אַנדערש זענען טריינג צו לערנען אַ בייק אויף לייכט, אָבער עס זענען עטלעכע שליסל עלעמענטן צו רעכענען אויס.

אַזוי דאָס איז ברייאַן, היי באַדי. >> ברייאַן: היי >> קאָורט: אַה, די זאַך וועגן די בייק ער איז אויף איצט איז טאַקע גרויס, דאָס איז אַ נידעריק-שריט בייק. אַזוי, זען וואָס די שפּיץ רער איז גערופן, עס איז שיין נידעריק.

ביי די וועג, דאָס איז גערופן די אַראָפּ רער. דאָ ס די גאָפּל ווייַל עס קוקט ווי אַ גאָפּל און די ווילז און אַלץ. דאָ איז די דערציען קאַסעט מיט גירז און עס זענען די פראָנט קייטינגז.



אָוקיי, אַזוי עס זענען די גרונט טיילן פון אַ בייק. אן אנדער טאַקע וויכטיק טייל איז די בראַקעס. דאָס זענען די טאָרמאָז לעווערז רעכט דאָ, און זיי פּולינג די קאַליפּערס וואָס שטעלן די פּאַדס אין קאָנטאַקט מיט די קאַנט.

עטלעכע בייקס האָבן דיסק בראַקעס און אנדערע טינגז, אָבער דאָס וועט זיין וויכטיק. ווען איר לערנען צו פאָר אַ בייק, איר ווילט אַ בייק וואָס וועט פּאַסן צו איר, אַזוי אַז איר קענען לייכט שטיין איבער אים. זען ווי זיין פֿיס זענען פלאַך אויף די שטאָק.

דאָס איז אַ באַקוועם שטעלע, ער איז נישט טריינג איר וויסן, צו שטיין אויף זיין שנירל טייז פאַלן אַוועק פון די בייק.



און דאָך, ער וועט האָבן צו נוצן די בראַקעס שפּעטער ווען ער סטאַרץ לערנען. די וועג ווי איר לערנען קידס צו פאָר אַ בייק אויף די טעג, איז ביי עטלעכע קיקבייקס. זיי טאָן ניט אפילו האָבן פּעדאַלז! וואָס איר טאָן איז זיצן אין די אַוועקזעצן ווי עס איז גלייַך און שטופּן מיט דיין פֿיס.

און דאָס גיט די בייק אַ ביסל מאָמענטום, און דאָס איז וויכטיק ווייַל עס גיט איר וואָג. און דעמאָלט עס פילז סטאַביל. 'גיין פאָרויס און בריק אַ ביסל און דאַן שטעלן דיין פֿיס אַרויף, לאָזן ס זען ווי ער קענען באַקומען זיין פֿיס אַזוי? איך מיינען, ער טוט נישט טרעטלען אָדער עפּעס, אָבער ער געץ אַ געפיל פון וואָג.

און זען, אויב איר געפרוווט צו דרייען ברייאַן און איר פאַלן, איר קען לייכט שטעלן דיין פֿיס. ער דארף גארנישט פאלן! דאָך, ער האט זיין העלם. פארוואס דרייסטו זיך נישט? יאָ, זען ווי ער לייגט זיין רעכט פֿיס זייער לייכט.



אַזוי ער לערנז וואָג און דאָס איז דער ערשטער שריט ווען איר פּרובירן צו לערנען ווי צו פאָר אויף אַ בייק. גה, האַלטן פאָרויס און האַלטן ברייאַן דאָ, לאָזן ס גיין. ער ריידינג נישט שנעל גענוג צו טאַקע דאַרפֿן צו נוצן זיין בראַקעס, ער קען נאָר שטעלן זיין פֿיס, און אויב ער געץ פאַסטער, ער וועט אָנהייבן ברייקינג ווייַל דאָס איז דער טיפּ פון בייק איר קענען טרעטן קאַפּויער.

אַזוי דאָ, וואָס טאָן ניט איר נעמען דיין טאָן איר זען עס בריק אַזוי? Um, יאָ, נאָר מאַך דיין פוס און איך וועט, יאָ טשעק דאָס אויס.

עטלעכע פון ​​די בייקס פון די קינד און שטאָפּן ווען איר טרעטן קאַפּויער, דאָס איז דיין טאָרמאָז, אָבער דאָס איז אַ ביסל פאַנסיער. אַזוי, איר וויסן, ער האט צו אָנהייבן איר צו באַקומען דיין האַנט און טאַקע דערגרייכן די טאָרמאָז הייבער. אויף דעם בייק, די רעכט הייבער אַקטאַווייץ די דערציען טאָרמאָז.

און דאָס איז פאקטיש דער בעסטער טאָרמאָז און איר קענען פאַלן אַוועק. אויב, אויב דאָס סטאַרץ צו רוק, איר קען קראַך ווען די דערציען סליידז, איר קענען עפעס שלעפּן עס הינטער איר. ער וועט פיר קיקינג אָבער בלויז מיט איין פֿיס. און ער וועט שטעלן די אנדערע פֿיס אויף די טרעטלען.

צי איר זען אַז? דער פֿיס וועט שטענדיק זיין אַוועק פון דער ערד. און אַז מיטל האַלב פון זיין וואָג איז ניטאָ; ער קען נאָר פאַרלאָזן אויף זיין אנדערע פֿיס צו בריק. דאָס וועט העלפֿן אים גיין פאַסטער און דאָס וועט אויך פאַרגרעסערן די נויט צו וואָג מיט זיין טאָרסאָ, נישט זיין פֿיס, אָוקיי? און גוט, דאָס איז גרויס, איר זען, דיין האַנט איז אויף די טאָרמאָז, דאָס איז וויכטיק ווייַל מיר געוויינט כּמעט אַ קליין צונויפשטויס מיט די מאַשין דאָרט, לערנען וועגן ריידינג אַ בייק און פערגעטינג אַז 'טאַקע, איך האָבן צו טאָרמאָז' וואָס טאָן ניט איר טאָן דאָס ברייאַן, נאָר פאַרבינדן מיר.

עס ס כּמעט ווי אַ בריק סקוטער, איין פֿיס אַרויף און די אנדערע פֿיס בריק. ביטע, איר וויסן, מיר טאָן דאָס אויף אַ וועג וואָס איז נישט צו פאַרנומען, אַזוי עס איז גאַנץ זיכער. ער ס גאַט זיין העלם.

אַזוי טשעק דאָס אויס! ער בייסיקלי איצט ריידינג אַ וועלאָסיפּעד. ער איז ניט פּעדלינג אָדער עפּעס ער ס ספּיננינג.

גיין פאָרויס און טאָרמאָז פֿאַר מיר עס אַזוי אַז ער נאָך ניצט זיין פֿיס, אָבער ער ניצט די בראַקעס. אַזוי ער אַנטוויקלען דעם אינסטינקט איר דאַרפֿן צו פאָר אויף אַ בייק. און ווי, ממש 'ווי לאַנג איז עס זינט איר סטאַרטעד לערנען איצט, ברייאַן?' >> ברייאַן: 20 מינוט >> גערעכט: '20 מינוט ', אַזוי מיר נאָר האָבן אַ ביסל פּראַקטיסיז אין דרויסנדיק, און איך באַשלאָסן צו נעמען די אַפּאַראַט.

אָבער דאָס איז שיין אָסאַם, ווי אין 20 מינוט איר קענען בייסיקלי זיין סיילינג. ווידער איך טראַכטן עס איז טאַקע וויכטיק צו אָנהייבן די רעכט בייק גרייס. און די ינסטינגקץ אויך אַנטוויקלען.

ווייַל 'ביסט איר פאַלן?' >> ברייאַן: ניין. גערעכט: ניין, ער איז גאָר ניט געפאלן. קיין סקראַטשיז, קיין מורא געבויט אַרויף, ווי צו וואָג.

איר וויסן ער ס 'לערנען! צי איר פילן מיסטאָמע גענוג צו ווי, שטעלן דיין אנדערע פֿיס אויף די טרעטלען און פּרובירן צו אַקשלי טרעטלען? יא! זאל ס גיין דאָס איז דער ערשטער, דאָס איז ממש דער ערשטער ברייאַן! גיין פאָרויס און שטעלן די בראַקעס, מיר מוזן פיר ברייקינג.

ברייקינג מיט דיין הענט

זע, ער האט דעם אינסטינקט פֿאַר די פֿיס. קוק דאס אדורך! אָוקיי ברענגען עס צוריק. יאָ, שיין גרויס! גוט געטאן. ..

Haha! זאל ס גיין, אָוקיי, נעמען אַ קוק. 'מיר בויען נאָך די געוווינהייטן. אָבער, איר וויסן, מיר זענען וועגן פינף מינוט.

דאָ איז דיין פינף מינוט פון ווי צו פאָר אַ בייק. די רעכט גרייס בייק ווידער, פּראַקטיסינג וואָג אָן פּעדלינג, געטינג אַ ביסל בעסער דורך ליפטינג איין פֿיס אַרויף און ניצן די אנדערע ווי אַ סקוטער און דאַן פּראַקטיסינג ברייקינג. און פֿון דאָרט איר בייסיקלי ביי בייק.

אַזוי האָבן שפּאַס, זיין זיכער, טראָגן דיין פייַערלעשער - העלם און אַלע וואָס און אַ, יאָ! עס דאָרט. דאָס איז אַ טאַקע גרויס וועג צו באַקומען אַרום. דאָס איז געזונט, קהל-אָריענטיד און טאַקע נאָר אַ פּלאַץ פון שפּאַס.

וואָס טוט עס מיינען ווען עמעצער סיקלינג?

עסמיטלהאַנדלען מיט דעפּרעסיע און האַלטן אַ positive פייטינג שטעלונג אין אַלע אַספּעקץ פון לעבן.סייקלינגאיז מער ווי בלויז אַ ספּאָרט אָדער פערדל, דאָס איז אַ לייפסטייל און לעבן טשאַנגינג זאַך צו אָנטייל נעמען אין.סייקלינגאיז לעבן. ריטשארד סטרייפּס.

אסאך מענטשן. איך בין זיכער אַז איך קוק אויף אַ בייק זאָטל און טראַכטן אַז עס קען נישט נאָר זיין ומבאַקוועם, אָבער עס איז מיסטאָמע אויך שלעכט פֿאַר איר. איר וויסן - ז שעדיקן, ווייטיק, נאַמנאַס און, אין מענטשן, אפֿשר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אפֿשר פּראָסטאַט ראַק.

און נאָך פילע פון ​​אונדז פאָר ביי בייקס און האָבן קיין פראבלעמען. עטלעכע סייקאַליסץ, אויף די אנדערע האַנט, טאָן דאָס. איך האָבן, אַזוי איך קענען זאָגן איר אַז ווען עפּעס כאַפּאַנז, דאָס איז טאַקע וועריינג.

קוק - דאָס איז מיין 'אָה מיין גאָט! מייַן שמאָק איז גאָר געליימט! מיר וועלן צוריקקומען צו דעם ווען מיר ויספאָרשן די ישוז פון מענטשן ס געזונט און סייקלינג. צו טאָן דאָס, מיר 'ווע צוזאַמען מיט איינער פון די וק' ס לידינג וראָלאָגיסץ - אַ מענטש מיטן נאמען אַנטאַני קאָופּפּאַריס - צו צושטעלן האַרט, פּראַקטיש עצה אַז אַלע זכר סייקאַליסץ זאָל הערן צו און ווען איר דאַרפֿן אַ אנדערע סיבה ווי ברייט קליניש דערפאַרונג צו גלויבן וואָס ער זאגט ער איז אויך אַ פּרעסן מענטש און די גויס פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין די זאָטל. איידער מיר אָנהייבן, דאָ ס אַ שנעל אַנאַטאָמי לעקציע.

איך בין ביי מיר אויף מיין בייק. דאָס איז איצט אַ סקעלעט וואָס פאָר אויף אַ וועלאָסיפּעד און וואָס געטאן איז אַ נאָענט-אַרויף פון אַ פּעניס.

האַלטן גיגגלינג אין די צוריק. עס איז ניט גוט אדער אמת צו וואָג. סייַ ווי סייַ, דזשאָוקס באַזונדער, עס איז טאַקע וויכטיק צו פֿאַרשטיין אונדזער אייגענע אַנאַטאָמי.

איר וועט וויסן אַז איך בין זיכער אַז ווען איר פאָר דיין פּעניס און בייצים זענען יוזשאַוואַלי געזונט פאַרבאָרגן. די שטח פון ווייך געוועב צווישן דיין הינטן און דיין בייצים איז גערופֿן דיין פּערינעום, און ווען איר זענט אויף אַ בייק, די געגנט איז אין קאָנטאַקט מיט דיין זאָטל. אונטער די הויט איז דיין יעריטראַ, וואָס איז די רער וואָס קאַנעקץ דיין פּענכער צו די אַרויס וועלט דורך דעם פּעניס.

די פּערינעום אויך כּולל די גרויס בלוט כלים און דיין פּודענדאַל נערוו, וואָס גיט די געפיל פון דער געגנט און דעריבער אויך העלפּס מיט די ירעקשאַן. אויבן די פּערינעום איז דיין פּראָסטאַט, אַ דריז וואָס פּראָדוצירן סעמאַנאַל פליסיק און קראָסיז די יעריטראַ. לויט אונדזער אַנאַטאָמי און די פאָרעם פון די זאָטל, עס מיינט צו זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן סייקלינג און ווייטיק אָדער נאַמנאַס, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און פּראָסטאַט פּראָבלעמס, אָבער לאָמיר נעמען אַ נעענטער קוק אין עס.

אָבער קיין זאָרג. זיי טאָן ניט ווערן מער לעבעדיק ווי וואָס איר האָט שוין געזען, זיי סאַגדזשעסטיד צו אַנטאַני צו ברעכן דעם טעמע. אַזוי מיר האָבן נאַמנאַס, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און פּראָסטאַט ראַק, ספּעציעל פּראָסטאַט ראַק.

לאָמיר אָנהייבן מיט טויבקייט און ערשטער פון אַלע, קענען איך זאָגן? איר מיין געליימט פּעניס געשיכטע? - דאָס וואָלט זיין, יאָ

איך פילן ווי מיר וויסן זיך גוט גענוג צו דערציילן מיר וועגן אים. דאָס איז געווען ווען איך איז געווען אין אַ ווינט טונעל אין ינדיאַנאַפּאָליס און מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ווינט טונעל פּרובירן, אין וועלכע פאַל איר האָבן צו זיצן דזשענטלי אויף אַ בייק פֿאַר 30 מינוט בשעת דיין בייק מאכט אַ פול ויסקערן פון די ווינט אַנגלעס. וואָס עס מיטל איר דאַרפֿן צו זיין גאָר מאָושאַנלאַס אין דיין אויבערשטער גוף ווייַל קיין טיפּ פון טוויטשינג וועט פאַרקרימען די רעזולטאַט.

אַזוי עס איז אַ טאַקע קינסטלעך סיטואַציע צו פאָר אויף בייק און נאָך די 30 מינוט איך גאַט אויס און איך איינגעזען שיין געשווינד אַז איך האט לעגאַמרע קיין געפיל אין מיין פּעניס, וואָס איז אַקשלי געגאנגען אויף, ווייַל גליק איר וויסן אַז די געפיל איז אומגעקערט. אַזוי אין די סוף פון די טאָג איך טראַכטן אַז גאָרנישט געטראפן אין די לאַנג טערמין, אָבער וואָס כאַפּאַנז אין די קורץ טערמין? בייסיקלי, ווייַל פון דעם דרוק וואָס איר שטעלן גלייך אויף די פּערינעום, איר דריקט אויף די נערוועס און איר דריקט אויף עטלעכע פון ​​די בלוט כלים, און דאָס איז די סיבה פֿאַר די נאַמנאַס. נאָך אַ צייט זיצן אויף אַ נערוו, עס וועט נעמען עטלעכע מינערווערטיק שעדיקן, וואָס איז נישט לאַנג-טערמין שעדיקן, עס בייסיקלי פירט צו נאַמנאַס אין דער געגנט וואָס עס סערוועס, וואָס איז געטראפן צו איר.

אַזוי עס איז דער עקוויוואַלענט פון פאַלינג שלאָפנדיק אין אַ מאָדנע שטעלע און וואַקינג אַרויף מיט דיין געווער גאָר טויט, און עס ס מאַסיוולי ומרויק, אָבער די געפיל קומט שיין געשווינד און עס איז קיין לאַנג-טערמין שעדיקן. זייער ענלעך צו אַז פּונקט רעכט. אַזוי וואָס זענען מיר געמיינט צו טאָן דעמאָלט? אויב מיר ליידן פון דעפנאַס נאָך ריידינג אַ בייק, וואָס איז דער ערשטער פּאָרט? אויב איר געפֿינען דאָס צו פּאַסירן, באַקומען אויף די בייק און דערנאָך וועט זיין געליימט.

איך וויסן מער ווי איך טאָן, איר באַקומען אַ געהעריק בייק פּאַסיק און עמעצער צו קוקן אין דיין זאָטל און אַלץ וואָס גייט מיט אים. איצט אויב איר באַקומען אויף דיין בייק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און יעדער מאָל עס איז געליימט אין דער געגנט און עס בלייבט געליימט, און איר טאָן די זעלבע זאַך איבער און איבער, איר וועט ינעוואַטאַבלי גרונט עטלעכע לאַנג טערמין שעדיקן, אָבער סייכל נעמט און ווען עס כאַפּאַנז, נאָר באַקומען די רעכט בייק פּאַסיק און די רעכט זאָטל. א איין צייט פון נאַמנאַס דערנאָכדעם וועט נישט פאַרשאַפן קיין לאַנג-טערמין שעדיקן צו די געפיל אין דעם געגנט אָדער קיין ירעקשאַנז און די ווי.

דער ווייַטער טעמע וואָלט זיין ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, און באזירט אויף וואָס מיר האָבן געהערט וועגן נאַמנאַס, איז עס אַ פֿאַרבינדונג צווישן סייקלינג, ריפּיטיד נאַמנאַס וואָס פירט צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן? מער וויכטיק איז די וויכטיקייט פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. די פּראַסעסאַז וואָס פירן צו ירעקשאַן פּראָבלעמס זענען פּונקט די זעלבע ווי די פּראַסעסאַז וואָס פירן צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, וואָס פירן צו אַ האַרץ אַטאַק. אַזוי אויב איר האָט צוקערקרענק אָדער הויך בלוט דרוק אָדער רויך, איר מיסטאָמע האָבן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אָבער איר האָט אויך מסתּמא צו האָבן האַרץ קרענק.

דער פאַקט איז אַז רובֿ מיטל-אַלט מענטשן וועלן אָנהייבן סייקלינג. איצט, אויב איר זענט אַ סייקליסט און ביי אַ זיכער עלטער פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, דיין ערשטע געדאַנק זאָל נישט זיין, 'אָה, דאָס איז מיין זאָטל נאָר ווייַל פון די סייקלינג.' עס זאָל זיין אַזוי אַז איך טאָן ניט באַגראָבן מיין קאָפּ אין די זאַמד. דאָס קען זיין אַן אָנווייַז פון עפּעס וואָס איז נישט דיאַגנאָסעד.

איך דאַרף דאָס אָפּקוקן. איר ווי באַקוועם מיט די פאַקט אַז עס וואָלט זיין גאַנץ שווער צו פאַרשאַפן די טיפּ פון שעדיקן צו דיין שענק נערוו וואָס קען פירן צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. אַזוי איז עס אַקשלי גאַנץ שווער צו טאָן דאָס? דער טשודנע ביסל נאַמנאַס וואָס אַפעקץ דיין פּערינעום וועט נישט געבן איר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

אין פאַקט, עס וועט נישט געבן איר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. גיין און באַקומען עס אָפּגעשטעלט. ערשטער, צו האָבן אַ געהעריק מאָט פון די האַרץ פון די פונט פון מיינונג, וואָס טאָן ניט האָבן אַן ירעקשאַן פּראָבלעם באַהאַנדלונג? איך מיינען, דער קרייז איז פול.

עס איז אַוועק פון אַ ביסל טשאַקאַלד זאַך צו אַ פאַקטיש געזונט פּראָבלעם אַז איר קענען באַקומען אויסגעשטעלט. און איר וועט געפֿינען זיי. וואָס וועגן פּראַסטרייט-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס און פּראַסטרייט ראַק אין באַזונדער.

צומ גליק, סייקלינג האט קיין ווירקונג אויף פּראָסטאַט ראַק. אָבער, ניט נאָר ווי די פּראַסטרייט ראַק אַנטוויקלען זיך, דאָס איז אויך אַ קשיא פון ימפּראַפּערלי סקרינד פֿאַר פּראַסטרייט ראַק. איינער פון די טינגז וואָס מיר נוצן צו געבן אַן אָנווייַז פון ריזיקירן פֿאַר פּראָסטאַט ראַק איז אַ בלוט פּרובירן און עס איז אַ געדאַנק אַז אויב איר ציקל פיל, איר קען רייצן דיין פּראָסטאַט און דאָס קען זיין דיין בלוט פּרובירן וואָס איז גערופֿן PSA גערופֿן אַרטיפיסיאַללי ופהייבן בלוט. פּרובירן אַ פּראָסטאַט אַנטיגען בלוט פּראָבע אַז קומט צו די פונט אַז די בלוט פּרובירן איז אַרטיפיסיאַללי עלעוואַטעד און איר האָבן אַ גאַנץ בינטל פון טעסץ אַז איר קיינמאָל נידז ווייַל איר ביי ביי און וואָס איז אַקשלי נישט אמת, נישט עס - עס איז אַ געלעגנהייַט עס קען זיין אַפעקטאַד אַ ביסל, אָבער אויב איר קוק אין לאַבאָראַטאָריע פאָרשונג אויף פילע, פילע מאָלעקולאַר מאַרקערס פֿאַר פּראָסטאַט ראַק, סייקלינג און געניטונג מאַכן קיין חילוק צו קיין ינדאַקייטערז פון פּראָסטאַט ראַק, אַזוי סייקלינג איז גוט. דאָס ימפּרוווז דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט אַלע די טינגז וואָס רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ראַק און עס קען נישט ווירקן די ימפּראַפּער זיפּונג פון פּראָסטאַט ראַק.

און דאַן עס גייט אויף. צומ גליק, עס איז קיין הויך ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. וואָס מיר זאָל טאָן ווי גייז איז טראַכטן וועגן אים.

ווען מיר ווערן עלטער, די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג פּראָסטאַט ראַק איז העכער. דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איצט איז צו וויסן עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס איצט. די טינגז מיר קוקן אויף זענען טינגז ווי וואַסער אַרבעט סימפּטאָמס, צוריק ווייטיק, פּראָבלעמס מיט בלידינג אין די וואַסער, די טינגז אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן אויב איר דערפאַרונג די טינגז ווידער, איר זאָל זען אַן יעראַלאַדזשאַסט אָדער משפּחה דאָקטער און האָבן אַ גלייַך דיסקוסיע וועגן די אַסעסמאַנט. עס קען נישט אויטאָמאַטיש מיינען אַז איר וועט זיין סקרינד פֿאַר פּראַסטרייט ראַק, אָבער דער דאָקטער וועט גיין דורך די גוטע טינגז פון די יגזאַם און עפשער די דאַונסיידז פון אַ יגזאַם.

דערנאָך איר צוויי קענען באַשליסן צי צו פאָרזעצן אָדער נישט. איך וויל נישט אַז גייז זאָל אינגאנצן איגנאָרירן דאָס. און צום מערסטן, מיר געפֿינען די טינגז פיל פריער די טעג און זיי קענען זיין גאָר סאָרטירט.

וואָס עלטער מיר רעדן דאָ? וואָס עלטער זאָל איר זאָרג וועגן? און איך אָפּשאַצן אַז עס זענען מיסטאָמע טראַגיש ביישפילן פון פרי קאַסעס וואָס איר וויסן, אָבער איר זענט רעכט.

אַזוי און מיט מיין אין מיין פירונג, איך האָבן אַ זייער פאַרקרימט בילד. אַזוי מיר האָבן אַזאַ אַ גרויס פּראַקטיס אַז פּאַטיענץ אין זייער 30 ס דורך 80 ס און 90 ס טראַכטן וועגן אים, און אויב איר האָט קיין וועריינג סימפּטאָמס טאָן ניט פּאַניק, טאָן ניט באַגראָבן דיין קאָפּ אין די זאַמד און פירן. האָבן אַ גלייַך דיסקוסיע און אַסעסמאַנט פון וואָס די פּראָבלעם איז, אויב עס זענען קיין רויט פלאַגס צו האַנדלען מיט און אויב איר דאַרפֿן. אַזוי עס איז קיין פֿאַרבינדונג צווישן סייקלינג און פּראָסטאַט ראַק, אָבער פּראָסטאַט ראַק איז אַ גרויס פּראָבלעם פֿאַר אַ גרויס טייל פון סייקאַליסץ נאָר ווייַל זיי זענען מענטשן, זיי זענען מיטל אַלט און אַזוי דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן אים. איך טאָן ניט וויסן וועגן איר, אָבער מיין ביגאַסט טייקעף פון דעם שמועס מיט אַנטאַני איז אַז מיר זאָל מיסטאָמע נישט נעמען אונדזער געזונט ווי געגעבן, מיר זאָל זיין אונדזער מאָרטאַליטי און טאַקע זוכן הילף ווען מיר דאַרפֿן עס ווייַל מיר טאָן ניט באַקומען די ביגאַסט פּראָבלעם וואָס מיר וועלן אַלע איצט פּנים, איך מיסטאָמע איבערגעגעבן אַ ביסל צו פיל אינפֿאָרמאַציע ווען איך דערציילן איר וועגן מיין געליימט פּעניס אין די ווינט טונעל, אָבער איך טראַכטן אין דעם זינען, אפֿשר מיר אַלע זאָל פּרובירן צו האָבן אַ שמועס מיט אפֿשר אונדזער פרענדז אין דער קלוב וואָס וועט לויפן דעם אָפּרוטעג לפּחות שמועסן וועגן דעם אַרטיקל, איך טראַכטן עס וואָלט זיין אַ positive אָרט צו אָנהייבן.

ביטע אויך מאַכן זיכער אַז מיר דאַנקען אַנטאַני פֿאַר זיין צייט און גלייבן ייַנטיילונג דערפאַרונג מיט אונדז און אויב איר ווילט צו זען אן אנדער אַרטיקל וועגן דער זעלביקער טעמע. מיר נאָר האָבן איין אויף דעם קאַנאַל וואָס וועט העלפֿן איר צו קויפן די רעכט זאָטל פֿאַר איר צו באַקומען די ערשטע פּראָבלעם פון דעפנאַס.

איז עס גערופן בייקינג אָדער סייקלינג?

סייקלינג, אויךגערופן בייסיקלינגאָדערבייקינג, איז די נוצן פוןבייסיקאַלזפֿאַר אַריבערפירן, פאַרווייַלונג, געניטונג אָדער ספּאָרט. מען פאַרקנאַסט איןסייקלינגזענען ריפערד צו ווי 'סייקאַליסץ',' בייסיקליסץ ', אָדער'בייקערז'.

איז עס געזונט פֿאַר אַ מיידל צו פאָר אַ בייק?

א נייַע לערנען ווייזט אַזריידינגאויף רעגולער סאַדאַלז האַרמס געשלעכטגעזונטניט נאָר אין מענטשן, אָבערפרויעןאויך. אויב איר ליבעריידינג בייקסאון איר'רע אַפרוי, איר'רע אין עטלעכע שלעכט נייַעס: עס קען זיין כערטינג דיין געשלעכטגעזונט. די לעצטע לערנען געקוקט ספּאַסיפיקלי וואָס וועגןבייקסווירקן סאָרענעסס און נאַמנאַס איןפרויען.

דער אַרטיקל איז פֿאַר וואָמען, אנטשולדיגט יינגלעך ווי אַ פרוי. עס קען זיין אַ ביסל טשאַלאַנדזשינג צו פאָרן אויף אַ בייק, מאל די נאַטור ברייקס, למשל, מענטשן זענען פּונקט גוט. איך בין דאָ צו העלפן אין דעם אַרטיקל, איך וועט געבן איר אַ ביסל עצות און טריקס ווי איר קענען. פאָר אויף אַ בייק אַ ביסל מער קאַמפערטאַבלי ווי מאָם אָנהייבן מיט דעם וואָס די מערסט זאָרג וועגן די טרייסט אויף דיין בייק אויב איר פילן ומבאַקוועם אין דעם שטח, עס וועט זיין זייער שווער פֿאַר איר צו געניסן די בייק, עס איז נישט אַ זאָטל וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר אַרבעט אַלע בישליימעס פֿאַר איין מענטש, און עס קען זיין אַבסאָלוט יעסורים פֿאַר עמעצער אַנדערש, אָבער עס זענען פילע סאַדאַלז בנימצא, אַרייַנגערעכנט עטלעכע דזשענדער ספּעציפיש סאַדאַלז. איר קען האָבן צו פּרובירן עטלעכע סאַדאַלז צו געפֿינען די וואָס סאָלדס פֿאַר איר. דו זאלסט נישט אָפּשטויסן ווי די זאָטל קוקט שנייַדן - אַ זאָטל ווי דאָס, אָדער אַ טאַקע ברייט זאָטל, קען זיין זייער באַקוועם פֿאַר עטלעכע וואָמען; יעדער באָכער כערץ די ערשטער מאָל איר פאָר אויף אַ בייק, אָבער די מער איר טראָגן, די ווייניקער עס געץ, עס כערץ ווען דיין מוסקל געוועב געוויינט צו אים, צוטרוי מיר און צווייטנס, טאָן ניט לאָזן מענטשן-ספּעציפיש סייקלינג טינגז איר יבערשרעקן.

למשל, עטלעכע וואָמען בעסער מענטשן ס קורצע הייזלעך אָדער אַ זאָטל פֿאַר מענטשן. גוט סייקלינג הויזן וועט מאַכן דיין טרייסט צאָן מער טייַער. די פּראָדוקט טוט נישט דאַווקע מיינען אַז עס איז בעסער אָדער פֿאַר עס אַרבעט, עס דעפּענדס אויף דיין פערזענלעכע ייבערהאַנט וואַש דיין קורצע הייזלעך נאָך יעדער פאָר און נוצן טשאַמאָיס קרעם צו האָדעווען אויב איר וועט פאָר אַ פּלאַץ אין די רעגן. עס קען זיין ווערט ינוועסטינג אין עטלעכע מודגואַרדס צו האַלטן אַלע די שפּריצן אַוועק בעכעסקעם דיין פיס און ברענען אַוועק, ווייל אַ סאַגי שאַמי איז נישט שפּאַס, אָבער אין וויילז עס איז ניט טאַקע די פּראָבלעם ווייַל עס ס שטענדיק פייַן ווען וועטערפּראָאָף וואָמען געפֿינען עס אַ ביסל מער באַקוועם צו זיצן ווייַטער צוריק אויף די זאָטל אַזוי עס איז מער דרוק אויף דיין באַט און ווייניקער דרוק אויף דיין שפּירעוודיק פּאַרץ ווען איר האָבן קאָנפליקט מיט וואָס. עס קען זיין ווערט צו באַקומען אַ בייק פּאַסיק פֿאַר טרייסט. איר זאָל קענען צו וויסן ווי צו סטרויערן דיין שטעלע. טראַכטן וועגן ווו די דרוק ווייזט בעשאַס און נאָך יעדער פאָר. צו טאָן דאָס, מאַך דיין זאָטל קאַפּויער אָדער טילט עס אַ ביסל.

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו נעמען אַ מולטיטאָאָל יעדער מאָל ווען איר פאָר אַזוי איר קענען סטרויערן דיין שטעלע ווען איר זענט אַרום. דאָס איז מיסטאָמע דער איינער וואָס פילע געפֿינען די כאַרדאַסט קאַמפּערד מיט ווען איר זענט אין די מיטל פון ינ ערגעצ ניט און גאָרנישט ערגער ווי גענומען פיר לייַערס צו גיין צו די קלאָזעט, ספּעציעל אין די ווינטער חדשים אַ ביסל וואָס דאַרף איך לויפן דאָרט עס זענען עטלעכע פאַרשידענע וועגן צו ויסמיידן אַלע דיין לייַערס, דער ערשטער איז מיט ביב קורצע הייזלעך אָן די ביב סטראַפּס, וואָס וועט מאַכן עס פיל גרינגער, אָבער טאָן ניט זאָרג אויב איר האָבן ביב סטראַפּס, עס זענען עטלעכע אנדערע טריקס וואָס טאָן איר קענען אויך פּרובירן, דער ערשטער איז טאַקע איינער וואָס איך פּיקט זיך פֿון מיין אַלט טימייטמאַן אויף די גאַס, ווו איר זעמל אַרויף דיין קורץ לעגס און דאַן ציען זיי צו די זייַט. איך האָבן ניט טאַקע געפרוווט די אויס און פֿאַר קלאָר ווי דער טאָג איך וועל נישט ווייַזן זיי הייַנט ציען דיין ביב שאָרץ אונטער דיין דזשערזי אַזוי איר גיין אונטער דיין דזשערזי ציען איין זייַט פון די ביב שאָרץ און דאַן די אנדערע זייַט אַראָפּ און דאַן די ביב שאָרץ קענען קומען אַראָפּ פרילי, אָבער איך בין נישט זיכער ווי איך קען באַקומען עס צוריק אָן מיין דזשערזי.

אַרבעט איז נאָך אונטער וועג. עטלעכע קורצע הייזלעך זענען דעוועלאָפּעד פֿאַר וואָמען מיט זיפּערז אויף די צוריק אָדער רימווואַבאַל סטראַפּס צו מאַכן עס גרינג פֿאַר וואָמען צו וויסן אַז נאַטור ברעכן סייקלינג איז אַ גרויס געזעלשאַפטלעך ספּאָרט גאָרנישט איך ליבע מער ווי צו גיין מיט מיין פרענדז און נעמען אַ קאַווע אין אַ קאַפע און קאַקע איז גרויס, אָבער עס איז זייער וויכטיק צו האָבן אַ ביסל צו עסן און טרינקען און אָפט אויף די בייק, איך יוזשאַוואַלי עסן יעדער 45 מינוט ווי אַן ענערגיע באַר אָדער אַ באַנאַנע, אַזוי אַז איר טאָן ניט לויפן אָן ענערגיע ווען איר האָבן אַ לאקאלע סייקלינג קלוב פארוואס ג אויב איר טאָן ניט גיין און אָנטייל נעמען אין איינער פון זייערע מיטינגז אָדער גרופּע רידעס ווי דעם, אונדזער טאַקע פרייַנדלעך גרופּע, טאָן ניט זאָרג, עס זענען אויך וואָמען-ספּעציפיש בייק קלאַבז טאָאָמי מאָם סטאַרטעד ביי אַ ביסל יאָרן צוריק, און זי איז איינער פון די גרופּעס, מיט די ציל צו באַקומען מער וואָמען אויף בייקס, קיין ענין וואָס זייער סקילז זענען, און זי לעגאַמרע ליב צו לייַדן ווייַל איך נאָר איז נישט אַז סקערי, אָבער עס ס אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן זיך טאַקע געשווינד אָן טאַקע זייַענדיק נאָטיץ און אויב איר באַקומען אַ מעכאַניקער אויב אַן פּונקט אָדער פּאַנגקטשער, עמעצער אין דער גרופּע וועט שטענדיק העלפֿן איר, אויב איר זענט לעפיערעך נייַ צו סייקלינג, פּרובירן צו געפֿינען אַ מאַשין-פֿרייַ בייק וועג צו בויען דיין צוטרוי און סטיימז אָן זיך צו זאָרג וועגן פאַרקער אָדער קאַרס, ביסט באַקוועם, איר קענען פאָר אַוועק און מאַך גרויס קליימז אויף די וועג. וועלן עס אָדער לייגן עס אין אַ בולקע פֿאַר די אַעראָו ווינס און ווען איר גיין אויס, מאַכן זיכער צו טיילן דיין לעבן אָרט מיט דיין משפּחה מיטגלידער אָדער פרענדז שטענדיק וויסן אַז איר זענט זיכער. דאַנקען איר פֿאַר אַלע געזען האָפענונג דעם אַרטיקל געהאָלפֿן איר געבן איר עטלעכע עצות און טריקס. אויב איר האָט קיין עצות וואָס איך טאָן ניט דערמאָנען, ביטע טיילן זיי מיט אונדז אין די באַמערקונגען אָפּטיילונג אונטער

איז סייקלינג בעסער ווי דזשאַגינג?

אין אלגעמיין,פליסנדיקברענט מער קאַלאָריעסווי סייקלינגווייַל עס ניצט מער מאַסאַלז. אָבער,סייקלינגאיז מילדער אויף דעם גוף, און איר קען זיין ביכולת צו טאָן דאָס מעראָדערפאַסטערוויאיר קענען לויפן.

וואָס איז דיפעראַנסיז צווישן וועלאָסיפּעד און ציקל?

שליסלחילוק: צוציקלרעפערס צו אַ רעגולער ראָוטיישאַן פּראָצעס, איז אַ טיפּ פון מאָטאָר וואָס קענען זיין אין צוויי אָדער פירציקלפארמען, בשעת דער איינער מיט צווייציקלפאָרעם איז גערופֿן וויוועלאָסיפּעד. צווועלאָסיפּעדאיז אַ מענטש-פּאַוערד, טרעטלען-געטריבן, איין-שפּור פאָרמיטל וואָס האט צוויי ווילז, איינער הינטער די אנדערע אַטאַטשט צו אַ ראַם.

טוט בייקינג שלאַנק דיין לעגס?

די בענעפיץ פון קאַלאָריעסייקלינגהילף צושלאַנקדייןלעגסאפילו כאָטש איר פאַרברענען קאַלאָריעס פון אַלע דיין גוף. צו ענשור אַז איר נוצן דיין פוס מאַסאַלז צו בויען אַ פאַרטראָגן בנין די פעט ציקל אין אַ גאַנג צווישן 80 און 110 רעוואַלושאַנז פּער מינוט (רפּם). דאָס איז אַ פערלי שנעל גאַנג.06.06.2019

טוט סייקלינג געבן איר אַ פלאַך מאָגן?

יא!סייקלינג קענעןהילףדוצו באַקומען אַפלאַך מאָגן. אָבערדו קענסטפאַרברענען די פעט ביי די באַלדזש דורךסייקלינג.סייקלינגאיז אַן אָסאַם קאַלאָריע-ברענען ווערקאַוט פֿאַר אַ מענטשן פון 130 פונטקענעןפאַרברענען כּמעט 600 קאַלאָריעס בעשאַס אַ שעה פון קראַפטיק ריידינג.

טוט סייקלינג רעדוצירן טאַמי?

יא,סייקלינג קענעןהילףפאַרלירן בויך פעט, אָבער עסוועטנעמען צייט. א פריש לערנען געוויזן רעגולערסייקלינגקען פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק פעט אָנווער און העכערן אַ געזונט וואָג. צורעדוצירןקוילעלדיק בויך גערט, עראָוביק עקסערסייזיז אין מעסיק ינטענסיטי אַזאַ וויסייקלינג(אָדער דרינענדיק אָדער דרויסנדיק), זענען עפעקטיוו צו נידעריקערבויך פעט.02.02.2021

איז אַ ציקל אַ וועלאָסיפּעד?

צווועלאָסיפּעד, אויך גערופן אבייקאָדערציקל, איז אַ מענטש-מאַכט אָדער מאָטאָר- Powered, טרעטלען-געטריבן, איין-שפּור פאָרמיטל, מיט צוויי ווילז אַטאַטשט צו אַ ראַם, איינער הינטער די אנדערע. אוועלאָסיפּעדרידער איז גערופן אַ סייקליסט, אָדער בייסיקליסט.

וואָג בייק

ווען האָט מען ערשטער אָנהייבן צו פאָר בייקס?

בייקס זענען ערשטער באַקענענ צו די מדינה אין די 1880 ס, און בעשאַס די 1920 און 1930 ס, די וועלאָסיפּעד איז געווען אַ וויידספּרעד סימבאָל פון יקוואַלאַטי און פרייהייט. מענטשן פון אַלע געזעלשאַפטלעך קלאסן אנגעהויבן ביי ביי זייַט ביי ביי זיי - אין די שטעט אויף זייער וועג צו אַרבעט, און אין די קאַנטריסייד אויף זייער פריי טעג.

פארוואס טאָן מענטשן פאָר ביי בייק אַלע מאָל אין דענמאַרק?

א פאָלק פון סייקאַליסץ אין דענמאַרק, מענטשן וועלאָסיפּעד אין אַלע טייפּס פון וועטער און אין אַלע צייטן פון טאָג. בייסיקאַלז זענען געניצט פֿאַר פאַרגעניגן, קאַמיוטינג, אַריבערפירן פון סכוירע און משפּחה אַרומפאָרן, און ברייט נעטוואָרקס פון בייק ליינז און בייק כייווייז מאַכן עס גרינג. אין דענמאַרק, בייסיקלינג איז איינער פון די ערשטיק פארמען פון טראַנספּערטיישאַן.

פארוואס טאָן מענטשן זאָגן סייקלינג איז גוט פֿאַר זיי?

דאָך, עס זענען אנדערע סיבות: די מאַכן-אַרויף פון די קאַלאָריעס וואָס איר קאַנסומד אַפעקץ די אָפטקייַט פון דיין ריפיואַלינג, ווי אויך די קוואַליטעט פון דיין שלאָף און דאָך די צייט איר פאַרברענגען קאַלאָריעס וועט זיין ינפלואַנסט דורך ווי פיל איר הנאה. דיין אויסדערוויילטע טעטיקייט. אויב איר הנאה פון סייקלינג, איר וועט ברענען קאַלאָריעס.

אנדערע פֿראגן אין דעם קאַטעגאָריע

Cyclocross Bike Reviews 2016 - טיפּיש ענטפֿערס און פֿראגן

ביסט סיקלאָקראָסס בייקס גוט פֿאַר וועג ריידינג? אין אַלע ערנסט, עס איז בישליימעס פּאַסיק צו פאָר דיין סיקלאָקראָסס בייק ווי אַ וועג בייק און נאָר נוצן אַ ספּער שטעלן פון ווילז מיט נעראָוער וועג טירעס. עס איז אויך פייַן צו נאָר פאָרן אויף די וועג מיט די ברייט סייקלאָקראָסס טירעס און ווילז וואָס איר האָט שוין.

קוב בייקס איבערבליק - ווי צו באַשליסן

ביסט קוב בייקס גוט? Cube אנגעהויבן מיט טרייל בייקס, און די פירמע איז געווארן די מערסט פאַרלאָזלעך אין די לעצטע יאָרן ווען עס קומט צו הויך-קוואַליטעט באַרג בייקס. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען באַקומען אַ טאַקע גלאַט פאָר פון Cube ס ליכט באַרג בייק אָדער איר קענען אַפּט פֿאַר אַ האַרט פּאָזיציע-מדרגה MTB.

וועללגאָ פּעדאַלז אָפּשאַצונג - ווי צו סאָלווע

וואָס זענען די בעסטער ספּד פּעדאַלז? בעסטער וועג בייק פּעדאַלז איר קענען קויפן הייַנט Shimano 105 R7000 SPD SL. דער בעסטער וועג בייק טרעטלען פֿאַר אַלע-וועטער מייל מאַנטשערז, פּאַנטשינג געזונט אויבן זייַן וואָג קאַנסידערינג די פּרייַז. Shimano Ultegra R8000 SPD SL. Shimano Dura-Ace SPD SL. קוק קעאָ בלייד קאַרבאָן. (בילד קרעדיט: Wahoo) קוק Keo 2 Max. (בילד קרעדיט: Look Cycle) 07.04.2021

וועג בייק ווילז באריכטן - ווייאַבאַל סאַלושאַנז

איז עס ווערט אַפּגריידינג וועג בייק ווילז? אַפּגריידינג דיין ווהעעלס וועט פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון רובֿ בייקס באטייטיק, און אויב איר סטאַרטעד מיט אַ בייק פּאָזיציע, עס איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן דיין אַפּגריידז.

Sram apex review - גאַנץ מאַנואַל

איז SRAM Apex גוט? און כאָטש אַפּעקס קען האָבן פאַרלאָרן זיין וספּ, אָבער עס האט נישט פאַרלאָרן זייַן כיין. טאַקע, מיר האָבן טעסטעד עטלעכע בייקס מיט די קורץ שטייַג אַפּעקס דעראַקס דערייללער מיט זייַן 10-גיכקייַט, 11-28 ט קאַסעט קאַמפּאַטאַבילאַטי, און אין ריין פאַנגקשאַנאַליטי טערמינען, עס איז ימפּרעסיוו גלאַט.

העלם באריכטן - פּראַקטיש לייזונג

וואָס איז דער בעסטער סאָרט פון העלמעץ? אויב איר נאָך אַ נייַע העלם און איר האָט נישט האָבן צייט צו לייענען אונדזער באריכטן, איר קענט וועלן צו באַטראַכטן איינער פון די בראַנדז. 1 אַגוו. דער איטאַליעניש העלם פאַבריקאַנט אַ.ג.וו. רייזאַז צו די שפּיץ אָרט פֿאַר 2021 פון נומער 2. נומער 2 Shoei. נומ 3 שאַרק. נומ 4 הדזשק. נומ 5 אַראַי. נומ 6 קאַבערג. נומ 7 נאָלאַן. נומ 8 X-Lite.