הויפּט > פאָאָדס > נידעריק פעט דיעטע טעסטאַסטעראָון - ווייאַבאַל סאַלושאַנז

נידעריק פעט דיעטע טעסטאַסטעראָון - ווייאַבאַל סאַלושאַנז

צי פאַץ נידעריקער טעסטאַסטעראָון?

ווייַלטעסטאַסטעראָוןאיז אַ סטערויד האָרמאָנע דערייווד פון קאַלעסטעראַל, ענדערונגען איןגראָבינטייק קען יבערבייַטןטעסטאַסטעראָון לעוועלס. די נייַע אַנאַליסיס פון די דיעטע אַפעקץ סערוםטעסטאַסטעראָוןגיט זאָגן אַז אַ נידעריק-גראָבדיעטע איז פארבונדן מיטנידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס, קאַמפּערד מיט אַ אַנריסטריקטיד דיעטע.10 יאנואר פעברואר 2020





אַזוי מיר וועלן רעדן וועגן זיבן סיבות פון נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס, און מיר וועלן אויך רעדן וועגן ווי צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס. איינער פון די ביגאַסט סיבות פון נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז דער כעמיש ביספענאָל יי.

ביספענאָל א איז איצט געפֿונען אין פּאָליקאַרבאָנאַטע פּלאַסטיקס, אַזוי אַ ביישפּיל קענען זיין פּלאַסטיק וואַסער לאגלען. אַזוי שטודיום האָבן געוויזן אַז ביספענאָל א, אָדער בפּאַ, סלאָוז טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן, ווי געזונט ווי לאָוערינג לעוועלס פון אן אנדער אַנדראָגען באַוווסט ווי אַנדראָסטענידיאָנע. עס איז אויך געוויזן אַז מענטשן וואָס גיין צו גיביקייַט קליניקס האָבן כּמעט 90% ביספענאָל א אָדער בפּאַ אין זייער פּישעכץ.

ביספענאָל א איז דעריבער איינער פון די ביגאַסט סיבות פון נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן. די רגע סיבה פֿאַר נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז יבערוואָג אָדער אַביסאַטי, און די סיבה איז אַז ווען אַ מענטש האט מער פעט געוועב אָדער מער פעט, די פעט געוועב כּולל אַן ענזיים באַוווסט ווי אַראָמאַטאַסע, און אַראָמאַטאַסע איז אַקשלי אַן ענזיים וואָס איז טעסטאַסטעראָון קאַנווערץ אין עסטראָגען. אַזוי מיר אַקטשאַוואַלי נידעריקער אונדזער טעסטאַסטעראָון לעוועלס דורך מער פון דעם ענזיים.

ווי צו מעסטן קאַדענס סייקלינג



איצט עס איז אויך די פּראָבלעם פון צוקערקרענק. זייַענדיק יבערוואָג אָדער אַביס ינקריסאַז אונדזער ריזיקירן פון צוקערקרענק, און צוקערקרענק איז אויך געוויזן צו נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס. די דריטע סיבה פֿאַר נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז רידוסט שלאָפן.

רידוסט שלאָפן פירט צו געוואקסן קאָרטיסאָל לעוועלס (אָדער אן אנדער דרוק האָרמאָנע, קאָרטיסאָנע) און אויך לאָווערס מאָרגן טעסטאַסטעראָון לעוועלס. אין באַזונדער, שטודיום האָבן געוויזן אַז אויב מיר רעדוצירן שלאָפן אין די רגע האַלב פון די נאַכט (ד'ה ווען מיר וועקן זיך פריער ווי נאָרמאַל), אונדזער טעסטאַסטעראָון לעוועלס זענען נידעריקער ווי אויב מיר מקריב אונדזער שלאָפן אין דער ערשטער העלפט פון די נאַכט אָדער ווען מיר גיין צו בעט ערשטער.

שפּעט אַרויף איז נישט אַקשלי אַזוי שלעכט ווי צו באַקומען אַרויף פרי - דאָס איז אן אנדער סיבה מיר קען האָבן נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס. די פערט סיבה פֿאַר נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז דייאַטערי סיבות. נו, עס זענען עטלעכע טינגז אין אונדזער דיעטע וואָס קענען אַקטשאַוואַלי נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס, און עס זענען עטלעכע טינגז וואָס מיר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין אונדזער דיעטע, אַזאַ ווי וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע.



איין זאַך אַז עמעצער עסט וואָס קענען אַקטשאַוואַלי נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז סוי פּראָטעין אָדער סוי פודז. עס איז איצט געוויזן אַז סוי איז סטראַקטשעראַלי ענלעך צו עסטראָגען און דאָס קען פירן צו דיקריסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס. ווי איך פריער דערמאנט, אנדערע טינגז אין אונדזער דיעטע זענען פארלאנגט צו פּראָדוצירן טעסטאַסטעראָון, ווען מיר האָבן אַ דיעטע וואָס איז זייער נידעריק אין פעט, קענען פירן צו דיקריסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס, און די דעפיסיענסי אין מינעראַל צינק אויך סלאָוז טעסטאַסטעראָון לעוועלס. וויכטיק פֿאַר טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע.

אַזוי ווען מיר האָבן אַ צינק דיפישאַנסי, מיר האָבן נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס. אין אַדישאַן, קיין דיפישאַנסי אין וויטאַמינס E און C קענען אויך נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס, און דאָס איז ווייַל וויטאַמינס E און C העלפֿן טייַנען צינק לעוועלס. די פינפט סיבה פֿאַר נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז דרוק, און דאָס איז רעכט צו אַ העכער קאָרטיסאָל לעוועלס.

ווי שוין דערמאנט, קאָרטיסאָל איז אַ דרוק האָרמאָנע, און אין פאַקט, עלעוואַטעד קאָרטיסאָל לעוועלס אויף די מאַרך צו כאַפּן די האָרמאָנע גאָנאַדאָטראָפּין-ינכיבאַטינג האָרמאָנע. דעם פירט צו רידוסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס. עס ראַדוסאַז טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע אַזוי דרוק סלאָוז טעסטאַסטעראָון לעוועלס.



די זעקסט סיבה פֿאַר נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, און דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען קאַנסומינג ביר. כאַפּס אין ביר זענען איצט עסטראָגעניק. אַזוי ווען מיר האָבן עסטראָגען, עס ריזאַלטיד אין רידוסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס.

און די זיבעט סיבה פֿאַר נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז אַסעקסואַליטי. איצט, די נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס קענען אַקשלי פירן צו נידעריקער געשלעכט קרייווינגז אָדער נידעריקער לאַבידאָו, און נידעריקער לאַבידאָו קענען אַקשלי פירן צו נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס. אַזוי עס ס אַ ראָצכיש ציקל פון גרונט און ווירקונג.

אַזוי וואָס זענען 10 וועגן צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס? איינער פון די איז צו ויסמיידן ניצן פּלאַסטיק אָדער טרינקען פון פּלאַסטיק לאגלען. איר זאָל פּרובירן צו טרינקען אַ גלאז אָדער ומבאַפלעקט שטאָל. א צווייטע וועג צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז צו ויסמייַדן קאַנסומינג סוי פּראָדוקטן.

דעריבער, ויסמייַדן קאַנסומינג סוי פּראָטעין און טרינקען סוי מילך ווייַל סוי איז ווידער עסטראָגעניק. די ווייַטער זאַך מיר קענען טאָן צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז צו באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, און ספּעציעל ויסמייַדן טרינקט ביר פֿאַר האָפּס. איצט עס איז בעסער צו באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, אָבער אויב איר ווילט צו טרינקען אַלקאָהאָל, עס איז רעקאַמענדיד אַז מאַשקע איז אַ בעסער אָלטערנאַטיוו צו ביר.

דעריבער, לימיטעד מאַשקע קאַנסאַמשאַן קען זיין אָוקיי איצט. א פינפט וועג צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז שלאָפן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר בייַ מינדסטער אַכט שעה פּער נאַכט. אַזוי אויב מיר האָבן ווייניקער שלאָפן יעדער נאַכט, מיר וועלן פאַרגרעסערן קאָרטיסאָל לעוועלס צו נידעריקער דיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס, אַזוי עס איז וויכטיק צו שלאָפן געזונט.

די ווייַטער זאַך וואָס מיר קענען טאָן איז צו רעדוצירן דרוק דורך פאַרשידן טייפּס פון אָפּרו, אַזאַ ווי צוגעהערט צו מוזיק, טאָן יאָגאַ, קלערן. די זיבעט זאַך וואָס מיר קענען טאָן איז אַז מיר קענען פאַרלירן וואָג. אַזוי האַלטן אין מיינונג אַז פעט געוועב אָדער פעט כּולל אַראָמאַטאַסע ענזימעס.

די מער פעט מיר האָבן, די מער אַראָמאַטאַסע ענזיים מיר האָבן, און געדענקען אַז אַראָמאַטאַסע קאַנווערטינג טעסטאַסטעראָון צו עסטראָגען וועט רעזולטאַט אין נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס. אן אנדער זאַך וואָס מיר קענען טאָן איז צו פאַרגרעסערן אונדזער צינק קאַנסאַמשאַן, און צינק קענען קומען פֿון אַ פאַרשיידנקייַט פון קוואלן - עטלעכע פון ​​די העכסטן צינק קאַנסאַנטריישאַנז זענען געפֿונען אין ויסטערז, איר קענען אויך באַקומען צינק פון רינדערנס, כאַזער אָדער אָף. אויב איר ווילן צו באַקומען אַוועק פון פלייש, איר קענט האָבן אנדערע פאַבריק-באזירט אַלטערנאַטיוועס אַזאַ ווי בינז און ניסלעך. אַזאַ טינגז קענען אויך פאַרגרעסערן דיין צינק לעוועלס.

זיי אַלע אַנטהאַלטן אַ גוט צינק. אן אנדער זאַך מיר קענען טאָן איז פאַרגרעסערן אונדזער קאַנסאַמשאַן פון געזונט פאַץ. אַזוי האַלטן אין זינען אַז אַ נידעריק-פעט דיעטע קענען פירן צו דיקריסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס, און איך אָפּשאַצן געזונט פאַץ - אַזוי געזונט פאַץ ווי פיש ייל, גרינס אָילס ווי מאַסלינע ייל און קאָקאָסנוס בוימל זענען גוט קוואלן פון געזונט פאַץ.

און די לעצטע זאַך מיר קענען האָבן אַ געזונט געשלעכט לעבן, און אַלע די טינגז קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין טעסטאַסטעראָון לעוועלס און לעסאָף, כעלטיער, מער ענערגעטיק לעבן פֿאַר פילע מענטשן וואָס קען ליידן פון נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס. סייַ ווי סייַ, איך האָפֿן איר געפֿונען דעם לעקציע נוציק. אויב אַזוי, ביטע לייקס און אַבאָנירן צו מער אַרטיקלען ווי דעם.

ווי שטענדיק, דאַנק פֿאַר איר זוכט. איך וועט זען איר ווייַטער מאָל!

טוט נידעריק גוף פעט ווירקן טעסטאַסטעראָון?

א נייַע לערנען געפינט אַזנידעריק-גראָבדיייץ אַ ביסלרעדוצירןלעוועלס פון סערוםטעסטאַסטעראָוןאין מענטשן.22 יאנואר. פעברואר 2020

איז אַ דיעטע מיט הויך פעט גוט פֿאַר טעסטאַסטעראָון?

פּאָסטפּראַנדיאַלטעסטאַסטעראָוןדי קאַנסאַנטריישאַנז זענען געוויזן צו פאַרקלענערן נאָך אַגראָב-ריש מאָלצייַט, וואָס קען זיין רעכט צו ינכיבאַנס פוןטעסטאַסטעראָוןפּראָדוקציע דורך טשילאָמיקראָנס. מיר יגזאַמאַנד די יפעקס פון אַהויך-פעט דיעטעבאקאנט צו רעדוצירן פּאָסטפּראַנדיאַל טשילאָמיקראָנס אויף דיטעסטאַסטעראָוןענטפער צו אַגראָב-רייכן מאָלצייַט.

וואָס פאַץ רעדוצירן טעסטאַסטעראָון?

4. גרינס אָיל. פילע פון ​​די מערסט פּראָסט גרינס אָילס, אַרייַנגערעכנט קאַנאָלאַ, סויבין, פּאַפּשוי און קאַטאַנזיד בוימל, זענען לאָודיד מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. די פאַטי אַסאַדז זענען יוזשאַוואַלי קלאַסאַפייד ווי אַ געזונט מקור פון דייאַטעריגראָב, אָבער זיי קען אויךפאַרמינערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס, ווי עטלעכע שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד.18 Augגוסט 2018

קען אַ דיעטע מיט נידעריק פעט רעדוצירן טעסטאַסטעראָון?

נידעריק-פעט דיייץ פאַרמינערן טעסטאַסטעראָון לעוועלסאין מענטשן.נידעריק-פעט דיייץדערשייַנען צופאַרמינערןטעסטיקיאַלערטעסטאַסטעראָוןפּראָדוקציע. ווייַטער ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס זענען דארף צו באַשטעטיקן די יפעקס. די יפעקס פוןנידעריק-פעט דיייץאויףטעסטאַסטעראָוןקען זיין אַנדערש דורך עטהניסיטי.

וואָס פאַץ פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון?

ביגער מאַסאַלז: פאָרשונג האט געוויזן אַז מענטשן וואָס עסן מער מאָנאָונסאַטוראַטעדגראָבהאָבן העכערטעסטאַסטעראָוןלעוועלס, כאָטש ריסערטשערז טאָן ניט וויסן וואָס. די מער נאַטירלעךטעסטאַסטעראָוןוואָס איר פּראָדוצירן, די לייכט איר וועט באַקומען מוסקל.

טוט טעסטאַסטעראָון פאַרגרעסערן גרייס?

טעסטאַסטעראָוןאיז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַרגעוואקסןמוסקל מאַסע. לעאַנער גוף מאַסע העלפּס קאָנטראָל וואָג אוןפאַרגרעסערןענערגיע. פֿאַר מענטשן מיט נידעריקטעסטאַסטעראָון, שטודיום ווייַזן אַז באַהאַנדלונג קענען פאַרמינערן פעט מאַסע אוןהעכערונגמוסקלגרייסאון שטאַרקייט. עטלעכע מענטשן געמאלדן אַ ענדערונג אין דאַר גוף מאַסע, אָבער ניטהעכערונגאין שטאַרקייט.

טוט טעסטאַסטעראָון מאַכן איר פאַרלירן בויך פעט?

וועןדובויען שטאַרקייט דורך ליפטינג ווייץ אָדער אַרבעט די האָרמאָנעטעסטאַסטעראָון(ה) מוסיף מער מוסקל סעלזצודיין מוסקל מאַסע. טעמפּ מאַסאַלז און הויך ה לעוועלס האַלטן דיין גוף פון סטאָרינג ווי פילגראָבאוןהעלפֿן איר ברענעןקאַלאָריעס יפישאַנטלי.

קענען איר בלייבן דאַר אויף טעסטאַסטעראָון?

קאַמביינד מיט מעסיק געניטונג,טעסטאַסטעראָוןטעראַפּיע טראגט באַטייטיק וואָג אָנווער אין מענטשן מיט נידעריקער ווי נאָרמאַל לעוועלס. קאָררעקטינג די סומע פוןטעסטאַסטעראָוןאין דיין גוף העלפּסדוטייַנעןלייענעןמאַסע ווידואָפּדאַך גוף פעט.

קען מאַסטורבאַטינג רעדוצירן טעסטאַסטעראָון?

פילע מענטשן גלויבן אַזמאַסטערביישאַןאַפעקץ אַ מענטש סטעסטאַסטעראָון לעוועלס, אָבער דאָס איז נישט דאַווקע אמת.מאַסטערביישאַן טוטניט ויסקומען צו האָבן קיין לאַנג-בלייַביק יפעקס אויףטעסטאַסטעראָון לעוועלס. אָבער,מאַסטערביישאַןקען האָבן קורץ-טערמין יפעקס אויף דיlevelsפון דעם האָרמאָנע.

צי Bananas נידעריקער טעסטאַסטעראָון?

Bananasאַנטהאַלטן אַן ענזיים גערופֿן בראָמעלאַין, וואָס איז באַוווסט צו העלפֿן בוסטטעסטאַסטעראָון לעוועלס.Bananasזענען אויך ויסגעצייכנט פֿאַר מיינטיינינג ענערגיעlevelsאון רידוסינג אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזוי מאַכן די שליימעסדיק אויף די גיין פֿאַרבייַסן!

ווי קען אַ דיעטע מיט נידעריק פעט ווירקן טעסטאַסטעראָון לעוועלס?

קאַלעסטעראַל, אַ סטעראָל וואָס העלפּס פאָרעם טעסטאַסטעראָון, איז אַ הויפּט קאָמפּאָנענט פון פעט-מיט פודז און איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק טעסטאַסטעראָון לעוועלס. דערנאָך, דיעטע מיט נידעריק פעט קען נעגאַטיוולי פּראַל דיין טי לעוועלס, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר באַקומען אַ פּלאַץ. דיעטע וואָס צושטעלן ווייניקער ווי 20% פון די גאַנץ ענערגיע פון ​​פאַץ זענען געפֿונען צו פאַרקלענערן טעסטאַסטעראָון.

פּעלאַטאַן בייק איבערבליק

וואָס פודז צו עסן צו נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס?

דיעטע וואָס צושטעלן ווייניקער ווי 20% פון די גאַנץ ענערגיע פון ​​פאַץ זענען געפֿונען צו פאַרקלענערן טעסטאַסטעראָון. ציל פֿאַר פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון הדלס אַזאַ מאַסלינע ייל, ייליק פיש און ניסלעך אָדער זאמען.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס?

די בלוט-אַרבעט דערקלערט פילע פון ​​מיין סימפּטאָמס פון נידעריק טעסטאַסטעראָון: פּאַפי ניפּאַלז / מאַנבאָאָבס וואָס איך דעוועלאָפּעד בעשאַס מיין טיניידזש יאָרן. פעלן פון מוסקל מאַסע און דעפֿיניציע. נידעריק ענטפער צו וואָג טריינינג. ווייך פאַזיק מיט הויך גוף-פעט לעוועלס. ווייַבלעך פעט פאַרשפּרייטונג. (היפּס, טייז, נידעריקער קאַסטן, נידעריקער אַבס).

אנדערע פֿראגן אין דעם קאַטעגאָריע

פּלאַנט פּראָטעין קעגן כייַע פּראָטעין - ווערקאַבאַל סאַלושאַנז

איז כייַע פּראָטעין בעסער ווי פאַבריק פּראָטעין? דנאָ ליניע: כייַע פודז זענען די העכסטן קוואַליטעט פּראָטעין קוואלן. פּלאַנט קוואלן פעלן איין אָדער מער אַמינאָ אַסאַדז, וואָס מאכט עס מער שווער צו באַקומען אַלע די אַמינאָ אַסאַדז אַז דיין גוף דאַרף. 24 июл. 2020 г.

איז מיסאָ זופּ געזונט - ווי טאָן איר באַשליסן

איז עס גוט צו טרינקען מיסאָ זופּ וואָכעדיק? געזונט יפעקס פון עסן מיסאָ רעסעאַרטשערס האָבן געפֿונען אַז קאַנסאַמשאַן פון איין שיסל פון מיסאָו זופּ פּער טאָג, ווי די מערסט רעזידאַנץ פון יאַפּאַן, קענען דראַסטיקלי נידעריקער די ריסקס פון ברוסט ראַק. מיסאָ העלפּס דעם גוף צו האַלטן די נוטרישאַנאַל וואָג. עס איז לאָודיד מיט אנדערע נוטריאַנץ צוזאמען מיט זייַן וווילטויק באַקטיריאַ און ענזימעס. 23 авг. 2015 г.

פאָאָדס אַז בלאַסט בויך פעט - פּראָסט ענטפֿערס

וואָס פודז גרונט די מערסט בויך פעט? פאַטי פודז, אַזאַ ווי פּוטער, קעז און פאַטי מיץ, זענען די ביגאַסט גרונט פון בויך פעט.

ווי צו אָנהייבן קאַונטינג קאַלאָריעס - געפֿינען סאַלושאַנז

ווי טאָן איר ציילן קאַלאָריעס פֿאַר ביגינערז? ווי צו ציילן קאַלאָריעס אין 3 פּשוט טריט, באַשליסן דיין ציל. טשוזינג צי איר ווילן צו געווינען, פאַרלירן אָדער טייַנען וואָג וועט געבן איר אַ טעגלעך קאַלאָריע ציל צו ציל און דאָס איז דער ערשטער שריט צו ציילן קאַלאָריעס. פּלאַנירן דיין מילז און האַלטן אַ טאָגבוך (נוצן אַ אַפּ) שפּור אייער פּראָגרעס. 2018 г.

פארוואס טאָן וועדזשטאַבאַלז געשמאַק שלעכט - ינאַווייטיוו סאַלושאַנז

פארוואס איר זאָל נישט עסן וועדזשטאַבאַלז? יבעריק גאַז און בלאָוטינג וועדזשיז וואָס זענען מערסט באַוווסט פֿאַר קאָזינג גאַז און בלאָוטינג דאַנק צו זייער פיברע אינהאַלט פון בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ, קרויט און ספּאַרזשע. Rumsey וואָרנט אַז 'יבעריק גאַז קען אויך פּאַסירן ווען עמעצער פרוווט צו עסן אַ פּלאַץ פון פיברע ווען ער איז נישט צוגעוווינט.'

פּראָטעין פּודער פֿאַר גערלז - סאַלושאַנז צו די פראבלעמען

וואָס איז גוט פּראָטעין פּודער פֿאַר פימיילז? 4 פון די בעסטער פּראָטעין פּאַודערז פֿאַר וואָמען אַלאָהאַ אָרגאַניק פּראָטעין פּודער. דעם פאַבריק-באזירט פּראָטעין פּודער איז ידעאַל פֿאַר וואָמען מיט אַלערדזשיז ווייַל עס איז פריי פון גלוטען, לאַקטאָוס און סוי. טאָן עס אַרויף אָרגאַניק פּלאַנט באַזירט פּראָטעין פּודער. וועגאַ פּראָטעין & גרינז. אָרגאַניק אָרגאַניק פּראָטעין & סופּערפאָאָדס פּלאַנט באַזירט פּראָטעין פּודער.